中医帮你拯救晕车体质

乘坐交通工具已是生活中必不可少的一部分。但是，出行时经常会遇见部分人群因为乘坐车辆、飞机或船等出现眩晕、恶心呕吐、胸闷、面色苍白和汗出等症状，给出行者带来诸多痛苦与麻烦。如出现以上这些症状，可以称之为“晕动病”。

中医对“晕动病”的认识

不少中医古籍记载了乘坐交通工具引起的不适症状，如《诸病源候论》载有“无问男子女人，乘车船则心闷乱，头痛吐逆，谓之注车、注船”，人与环境是一个有机整体，由于环境改变，机体应之不及，导致气机紊乱，引起眩晕症状。此外，外感秽浊之邪或交通工具的提速、摇晃或盘旋等，也是扰动气血和脾胃气机升降失调的重要原因。如《医碥》载“舟车之摇撼，恶臭劣味之触犯，皆能扰动胃气而致呕”。中医把晕动病多归为“眩晕”范畴，常见于脾胃虚弱、气血不足或痰湿蒙窍者。

怎样防治“晕动病”

饮食调节

生姜素有“呕家圣药”之称，是公认防治“晕动病”最好的药物之一。生姜辛散温通，具有降逆止呕、和胃化饮和回阳复脉等功效。乘坐交通工具前，可适当食用鲜生姜片，或将鲜生姜20～50克捣碎榨汁，过滤后加入适量温水服下，可预防晕车。还可将鲜生姜切片后使用医用胶布固定于神阙穴，生姜温通力强，药力通过神阙穴缓缓渗透入体内，通过这种内病外治的方法，可减轻乘坐交通工具时的不适感。

此外，患者应避免空腹或过饱乘坐交通工具，出行前避免吃肥腻、生冷食物，以防痰饮生成，加剧晕动病。

穴位按压

穴位按压能调节人体脏腑功能，缓解身体不适。《通玄指要赋》载：“头晕目眩，要觅于风池。”风池穴位于颈项部，通过双手拇指按揉双侧风池穴可调理头部气血，减轻头晕目眩。又如《针灸集成》所载呕吐：“中脘、内关并针，三阴交留针，神效。”按压内关穴具有宽胸理气，降逆止呕等作用；按揉中脘穴能健脾和胃、理气宽中。

以上穴位均需按揉2分钟以上，以局部发热或麻胀感为度。

耳穴贴压

耳部为人体脏腑的投射区域，通过激发相应耳穴能够调节脏腑和调理疾病。可选取脾、胃、大肠、交感等耳穴，通过刺激耳穴可以增强脾胃功能、调和阴阳。耳穴贴压后还可以配合风池穴、内关穴、中脘穴按揉，有助于提高疗效。

中医芳香疗法

交通工具内的不良气味可能引起晕动病发生。患者乘坐时最好选择通风位置，注意空气流通。中医芳香疗法常利用辛香药物以辟秽、醒脑提神、调畅情志等。针对本病，通过嗅闻辛香药物或按摩药油等方式，能起到宣通肺卫、调和阴阳的作用，如佩带中药香囊或通过鼻腔吸入薄荷、柠檬、柑橘等芳香气味，能减轻眩晕、恶心等感觉。另外，将适量清凉油涂于两侧太阳穴或人中穴，也有一定缓解作用。

功能锻炼

经常进行功能锻炼，能够提高前庭机能的适应性。如长期锻炼八段锦、太极拳、五禽戏等功法，能调节脏腑气血、疏通经脉和提高身体素质，减少晕动病发生。也有研究指出荡秋千或其他前庭锻炼，使机体经常接受相同刺激后，习惯成自然，从而克服此病。（黄鸿昊 暨南大学中医学院）