月经量少不宜盲目进补

随着中医健康观念逐渐深入人心，在门诊中便常听到这样的疑问：“大夫，我月经量很少，我是不是虚？应该吃点什么补一补呢？”许多女性都有这样的误区，总觉得月经量少，便是自己气血不足，进而盲目购买各种补品进补。

但其实，月经量少的原因复杂多样，不仅与肾虚、血虚有关，还可能由血瘀、痰湿等因素导致，故而不应盲目进补，而应根据具体情况辨证论治，针对性地调理。

月经量少病因多

月经周期基本正常，但经量明显减少，甚至点滴即净者，在中医学中被称为“月经过少”。中医认为，月经是女子发育成熟后，脏腑、天癸、气血、经络等多种因素，协调作用于胞宫的生理现象。《素问·上古天真论》中便提出：“二七，而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。”也就是说，肾气盛，天癸至，任通冲盛，督带调约，协调作用于胞宫，则会使子宫气血满盈，应时而下，形成月经。而其中任一环节出现问题，都可能导致月经量减少。

肾气亏虚

女性月经为“天癸”所化，而天癸则源自肾气。正如《中西汇通医经精义·男女天癸》中所述：“天癸者。天一所生之癸水，乃肾中一阳之气化，而为液也。至者，谓肾气化水。至于胞中也。”由此可见，肾气充盛对月经量充足的重要作用。若女性先天肾气不足，或后天房劳过度、多次流产损伤肾气，导致肾气亏虚，气不化血，冲任血海亏虚，经血化源不足，就会出现月经量少的情况。这类女性通常还伴有月经色淡、质稀，腰膝酸软、头晕耳鸣、足跟痛、小腹冷等症状。

营血亏虚

血是月经的物质基础，血虚则月经量少。若女性素体血虚，或久病伤血，如患有月经过多、崩漏、产后大出血等疾病，导致血液耗损，则营血亏虚，无血可下，从而出现月经量少。此外，脾胃为后天之本，气血生化之源。若饮食、劳倦、思虑伤及脾胃，导致脾虚化源不足，不能将水谷精微转化为气血，气血生成不足，冲任血海不充，也会引起月经量少。同时，女性还常伴有月经色淡、质稀，小腹隐痛，头晕眼花，心悸怔忡，面色萎黄等不适表现。

血瘀内阻

血瘀也会影响女性月经，引起月经量减少。而导致血瘀的因素有很多，例如女性经期感受寒邪，寒邪侵袭胞宫，寒凝血瘀，便会使经血运行受阻。此外，若女性长期情志不畅，肝气郁结，气郁而血滞，血液运行不畅，就会形成血瘀，瘀血阻滞胞宫，经血排出不畅，也会导致月经量少。还会使女性出现月经色紫黯，夹杂血块，小腹胀痛，血块排出后疼痛减轻等症状。

痰湿阻滞

痰阻冲任，血不畅行，也是导致女性月经量减少的重要原因。脾主运化水湿，若女性脾气虚弱，运化功能失常，或嗜食肥甘厚味，导致水湿内停，聚而成痰湿。痰湿阻滞胞宫，冲任气血运行不畅，就会导致月经量少。还会导致女性出现月经质黏如痰，形体肥胖，胸闷呕恶，白带量多、黏腻等不适。

由此可见，导致女性月经量少的原因众多，除了最常见的肾虚、血虚以外，血瘀、痰湿都是常见的致病因素。月经量减少应针对病因辨证论治，不可盲目进补。

药膳调理有妙方

针对月经量少的不同病因，可以服用相应的药膳自行调理身体，帮助调节月经量。但需注意的是，药膳不能代替医疗，若服用药膳后，情况无明显改善甚至加重，应及时到医院就诊。

肾虚证——枸杞山药炖排骨

材料：枸杞子15克、山药200克、排骨250克、生姜3片、盐适量。

做法：将排骨洗净切块，焯水去腥；山药去皮切段；枸杞子洗净备用。把排骨、生姜放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火炖煮1小时，再加入山药、枸杞子继续炖煮30分钟，最后加盐调味即可。

功效：补肾健脾，养肝调经。其中枸杞子可滋补肝肾，山药则有补肾健脾之功，排骨作为血肉有情之品，能为女性提供充足的蛋白质等营养物质。三者共用肝、脾、肾三脏同补，先后天共养，共奏补肾健脾、养肝调经之功。

血虚证——当归红枣鸡蛋汤

材料：当归10克、红枣6颗、鸡蛋1个、红糖适量。

做法：将当归洗净切片，红枣去核洗净，鸡蛋煮熟去壳。把当归、红枣放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮20分钟，再放入鸡蛋继续煮10分钟，最后加入红糖调味即可。

功效：补血养血，调经止痛。其中当归有补血活血、调经止痛之功，红枣可补气养血，鸡蛋则有益气养血的功效。三者同用，可有效补益女性精血，共奏补血养血、调经止痛之功。

血瘀证——益母草煮鸡蛋

材料：益母草30克、鸡蛋2个。

做法：将益母草洗净，鸡蛋煮熟去壳。把益母草和鸡蛋放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮30分钟，吃蛋喝汤。

功效：活血化瘀，通经止痛。益母草可活血调经，鸡蛋则有益气养血的功效，两者同用，则有活血化瘀，通经止痛的功效。

痰湿证——薏米赤小豆汤

材料：薏苡仁30克、赤小豆30克、陈皮5克、冰糖适量。

做法：将薏苡仁、赤小豆洗净，浸泡2～3小时；陈皮洗净切丝。把薏苡仁、赤小豆、陈皮放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮至薏苡仁、赤小豆软烂，加入冰糖调味即可。

功效：健脾祛湿，化痰调经。薏苡仁有健脾止泻、利水渗湿的功效，赤小豆可利水消肿，陈皮则可理气健脾、燥湿化痰，三者同用，有健脾祛湿、化痰调经之功。（周文清 北京市延庆区妇幼保健院）

注：文中所载药方和治疗方法请在医师指导下使用。