掰手腕需谨慎，小心掰出骨折风险

掰手腕常被视为一项“力量的较量”，一声令下，双方青筋暴起，气氛瞬间点燃。然而，就在这看似简单的力量比拼中，却隐藏着不容忽视的健康风险——上臂骨折。

一次“用力过猛”，小伙手臂当场“咔嚓”一声

前不久，小王（化名）就经历了一次惊心动魄的“意外”。那天他和朋友聚餐后，大家起哄来一场掰手腕比赛。小王信心满满，一鼓作气发力，谁知就在胜负将分之际，只听“啪”的一声，小王顿感上臂剧痛，手臂瞬间失去了力量。

朋友吓坏了，赶紧将他送至福建中医药大学泉州市正骨医院。该院上肢科副主任医师叶春晓接诊后，通过详细查体并结合X光检查，迅速确诊为肱骨干螺旋形骨折——一种典型的因扭转暴力导致的骨折类型。

精准手术助小伙重获“臂力”

考虑到骨折类型复杂、移位明显，且可能影响神经功能，叶春晓团队决定为其实施肱骨干骨折切开复位钢板内固定术。术前，医院为小王安排了全面检查，排除手术禁忌，确保手术安全。

术中，医生通过精细操作，将骨折端完美复位，并用钢板螺钉牢固固定，为骨骼愈合提供了稳定的力学环境。术后小王恢复顺利，手臂屈伸活动自如，目前已进入康复阶段。小王和家人对治疗效果非常满意，连连称赞：“没想到掰个手腕会骨折，更没想到恢复得这么好，真是太感谢医生了！”

为什么掰手腕会导致骨折？

叶春晓解释，掰手腕看似是前臂和手腕的较量，实则整个上肢都承受着巨大的扭转力和压缩力。尤其是当双方势均力敌或突然发力时，肱骨中下段会承受极大的扭转力矩，而这个部位正是骨骼的“薄弱环节”，极易发生螺旋形骨折。这类骨折若不及时规范治疗，可能导致骨折不愈合、畸形愈合，甚至损伤桡神经，影响手腕和手指的活动能力。

为什么建议手术？

叶春晓介绍，掰手腕导致的肱骨螺旋形骨折，保守或手术治疗并非绝对，而是取决于患者的具体情况——如果骨折稳定、对位良好，用中医手法复位加石膏固定同样可以取得满意疗效；如果骨折不稳、错位明显，则手术固定更为可靠。

“小王属于后者。”叶春晓解释，“他年轻力壮、肌肉发达，骨折后肌肉牵拉力强，单纯靠石膏难以维持稳定；加上骨折错位明显，属于不稳定性骨折，且他对上肢功能要求较高，难以耐受长期固定。综合这些因素，我们制定了个性化治疗方案，即切开复位钢板螺钉固定术。”

“所谓的切开复位钢板螺钉固定术，相当于给骨头加了个‘内支架’。”叶春晓说，“手术可以在直视下精准复位，用钢板螺钉牢牢固定，术后早期就能开始功能锻炼；同时还能在术中探查并保护桡神经，避免二次损伤。对小王而言，这是恢复更快、效果更可控的选择。”

谁更容易“掰”出问题？

青少年：骨骼生长板未闭合，抗扭转能力弱；

中年男性：常高估自身力量，发力方式不当；

骨质疏松者：骨骼脆性增加，骨折风险增加；

缺乏锻炼者：肌肉力量不足，无法有效分散骨骼承受的压力

安全掰手腕指南

如果你决定参与掰手腕活动，请遵循以下安全建议：

1.充分热身

进行5-10分钟的全身热身，特别是手臂、肩部和腕部的动态拉伸。

2.正确姿势

保持肘部稳固在支撑面上；肩膀保持水平，身体不要过度倾斜；避免使用全身力量突然猛压。

3.渐进发力

逐渐增加力量，而不是突然爆发。

4.了解极限

感觉到疼痛或不适时立即停止。

5.力量匹配

避免与力量悬殊过大的对手比赛。

6.强化训练

平时加强上肢综合力量训练，特别是肩袖肌群。

万一受伤，怎么办？

如果掰手腕时感到剧烈疼痛或怀疑骨折：立即停止活动，保持手臂静止；用简易材料（如杂志、木板）临时固定疼痛的手臂；冰敷减轻肿胀（注意不要直接将冰放在皮肤上）；尽快就医，进行X光检查；不要尝试自行“复位”或移动受伤手臂。

掰手腕是一项考验力量的传统游戏，但它也提醒我们：健康比胜负更重要。了解其中的风险，掌握正确的发力方式和急救知识，才能在享受竞技乐趣的同时，守护好自己的身体。真正的力量不仅在于能赢，更体现在知道何时停止和保护自己。（王诗莹）