春三月 踏青来

“白白红红相间开，三三五五踏青来。戏随胡蝶不知远，惊见行人笑却回。”这是北宋著名文学家黄庭坚《行迈杂篇六首（其二）》中描写当时踏青的场景，恰似春天里的一个特写镜头。

踏青又称探春、踏春、寻春，自古以来一直是深受人们喜爱的春天民俗活动。

踏青最早可以追溯到周代的“祓禊”，多在春季上巳日进行。“祓禊”通过香草涂身、洗涤身体以及驱除邪气的仪式，以达到除灾祛病、祈求福祉目的。

魏晋之后，每年这一天人们便兴致勃勃地到野外寻芳踏青，在涓涓溪水旁席地而坐，吃着带来的春食春酒，进行荡秋千、放风筝、拔河、斗鸡、戴柳、斗草等活动。

至唐宋时期，寒食禁火、清明祭扫与踏青游春习俗相互交融。随时代变迁，踏青渐成清明节前后的一项重要民俗活动，春暖花开，在进行祭祖扫墓、凭吊先人的同时，到户外踏青赏景，感受春天气息，欣赏春光美景，享受户外活动乐趣。“三月三日气象新，长安水边多丽人。”生动再现了唐代春游的盛景。几千年来，踏青逐渐成了一种仪式，仿佛只有进行这种仪式，才真正拥有了春天。

踏青契合中医学天人合一、春季养阳观念。春天在五行中属木，人体五脏中肝亦属木性，故春气通肝，木遇春则旺。中医认为，肝为魂之处，血之藏，筋之宗，具有疏泄、藏血等功能。春季正值肝气旺盛，应顺应自然、养护肝阳，使肝气顺达、阳气生发，才能更好调节人体脏腑机能，达到抗病防衰之目的。

3月末的一个周末上午，我独自悠闲地迈步到城外近郊唐徕渠畔春游。

晴空万里，三月的风，吹来春天的温柔，阳光暖暖地照在脸上，空气清新安静，没了闹市喧哗，只见颗颗垂柳呈黄绿色，枝丫上树芽已悄悄露出小脑袋，像个刚睡醒的新生儿，迎着暖暖的阳光，眨巴着眼睛，枝条随微风手舞足蹈……喜鹊蹲在树梢叽叽喳喳大声呼叫着，一群麻雀也不甘寂寞，啾啾叫声随声附和，不停地传递着春天的呢喃细语。

踏青不仅是健身运动，还有助于放飞心情，疏泄肝气，调节心理压力。渠畔健身步道上，有人昂首挺胸在健步走，有人在拍照游玩，不少人青年男女穿着轻盈鲜艳的春装，三三两两在散步、嬉戏、拍照，不时传来阵阵笑声。渠畔西边宝湖湿地公园，孩子们在嘻嘻追逐，远处的一片空地上，欢快音乐声伴随几个中老年女性在翩翩起舞。看到眼前一幅春天画卷，我的心情格外放松兴奋。

春三月，踏青正当时！就趁现在，打开门，去拥抱春天吧。(郭仲华 宁夏回族自治区中医医院)