柴嵩岩：养气养血是女性养生的重要部分

本报讯　（实习记者王泽烨）在国家中医药管理局3月20日召开的健康中国中医药健康促进主题发布会上，国医大师、首都医科大学附属北京中医医院主任医师柴嵩岩介绍了备孕调理要点，以及贴合女性生理特点的中医养生核心理念。她强调，养气养血是女性养生的重要部分。

“备孕应该说是目前生活和临床里面常见的一个内容，备孕要看年龄，是高龄还是一般的中青年。”柴嵩岩表示，一是要保持心情稳定，不要过分激动。二是睡眠保证，饮食不要过饱。三是准备备孕时，应考虑到月经等问题。在正常情况下，饮食应保证营养，不要吃过辣的食物。四是用药应特别谨慎，有些药品可能干扰卵巢的状态，或者是造成月经不调等。当然，如果确诊有其他疾病，应要有针对性治疗。

“我们中医讲精、血、津液是生命的基本来源。对女人来讲，应该非常重视这个问题，因为女人的特殊生理，有月经、妊娠过程、生产、一直到哺乳，这些都属于血的范畴。”柴嵩岩介绍，由于经、产这些过程，尤其是工作各方面，会损伤到血，甚至产生疾病。

柴嵩岩表示，若青年时期忽视身体养护，步入中年后便会显现体力衰退、记忆力减退、腰膝酸软、肢体轻微浮肿等常见不适症状。为规避此类健康问题，女性需保持规律的生活作息和饮食，切勿盲目进补，补肾调理更需谨慎，减肥行为亦要适度可控，避免损伤机体根基。

养气养血需结合年龄阶段精准施策，尤其是中老年女性，精血耗损已久，后期补养难度大幅提升，在此过程中更需树立正确的养生观念，将自我健康养护置于首位，筑牢身体防护根基。