远离心源性猝死 这些知识要记牢

心源性猝死发病突然、抢救窗口期短，是对生命健康的严重威胁。如何科学预防心源性猝死、出现心脏不适时如何正确应对、日常怎样护心养心？本文为您详细梳理相关防护知识，助力守护心血管健康。

心源性猝死是指急性症状发作后1小时内发生的、以意识突然丧失为特点的心脏源性自然死亡。其发病具有不可预测性，无论是否有明确心脏病史，均可能发生。

心源性猝死的高危人群主要包括有冠心病、心梗病史者，高血压、高血脂、糖尿病、肥胖人群，心衰、心肌病患者，先天性心脏结构异常者，离子通道病患者（如长QT综合征），有猝死家族史者，长期熬夜、长期吸烟、过度劳累、频繁剧烈运动或情绪剧烈波动者。这些人群需加强健康监测，降低发病风险。

当出现以下症状时，需及时就医排查风险：近期反复胸闷、胸痛、心慌，活动后气短、乏力明显加重，夜间憋醒、头晕、黑朦、晕厥，以及不明原因出汗、恶心、肩背放射痛等。这些症状可能是心源性猝死的前期信号，切勿忽视。

心脏骤停后，大脑缺氧超过4~6分钟会出现不可逆损伤，因此发病后的前4分钟是抢救黄金窗口期。需立即拨打120急救电话，让患者平躺并快速判断其意识、呼吸及脉搏。若患者无反应、无呼吸、无脉搏，需立刻实施心肺复苏（CPR），同时尽快寻找身边的自动体外除颤器（AED），及时进行电除颤，为抢救争取时间。

日常护心养心是预防心源性猝死的重要环节，需注意以下几点：

1.严格控制血压、血脂、血糖；

2.戒烟限酒，避免熬夜、过度劳累及情绪过度激动；

3.坚持规律运动，避免突然进行剧烈运动，运动需循序渐进、量力而行；

4.出现胸闷、心慌等不适时，及时进行心电图、动态心电图、心脏超声、冠脉检查等检查项目；

5.高危人群需严格遵医嘱服用药物（如抗血小板、他汀、β受体阻滞剂等）；

6.极高危心律失常患者需评估植入ICD（除颤器）；

7.冠心病、心衰稳定期患者，可在医生指导下进行体外反搏（一种辅助性的心血管康复治疗）康复，改善心肌供血与心功能。（黄婧琳 龙岩市中医医院）