入芒种勤按三穴

在我国大部分地区，芒种是忙碌耕种谷类作物的时节，意味着“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”，所以民间亦有“忙种”之称谓。古人在芒种时节虽忙于劳作，但也有祭花神、安苗、煮梅等习俗活动，体现农耕文明的生活气息。芒种时节，全国大部分地区开始进入盛夏，这也意味着夏季闷热潮湿的天气模式逐步到来，此时借助穴位按摩以健脾清心养阳，对芒种节气养生能起到事半功倍的作用。

公孙

公孙是足太阴脾经腧穴，在足内侧缘，第1跖骨底的前下缘赤白肉际处。本穴为脾经络穴，可沟通脾经和胃经，按揉刺激能达到“一络通二经”的作用，是针灸临床上治疗脾胃肠病的常用穴位。芒种时节按揉公孙穴，可以起到健脾化湿、和胃理中的作用，对腹痛、腹胀、泄泻等脾虚湿盛病症，以及胃痛、呕吐等胃病皆能有效调理。公孙穴又为八脉交会穴，通冲脉，冲脉为病表现为逆气上冲，所以按揉本穴又能缓解心烦、心痛和胸闷胁胀等病症，可与内关穴配合按揉，保健效果更佳。

中冲

中冲是手厥阴心包经腧穴，在手中指末端最高点。本穴为心包经井穴，是治疗心病和神志病的常用穴位。点按中冲穴，有开窍清心泻热的功效，对心烦、心痛和热病等皆有很好的改善效果。同时，井穴能交通阴阳，掐按或点刺本穴出血，对中暑及其引起的晕厥有促醒作用，故芒种时节时时点按中冲穴，可提神醒脑、预防中暑。

关元

关元是任脉腧穴，在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。小肠主“受盛化物”，本穴为小肠募穴，对因小肠病变引起的腹痛、腹泻皆有很好的调理效果。关元穴也是任脉和足三阴经交会穴，为人体重要的养生保健穴。故而按揉此穴，能起到培补元气、温肾固本的功效，不仅能预防夏季贪凉引起的腹痛腹泻，还能提高人体免疫力，为夏季养生储备阳气，符合“春夏养阳”的养生理念，也可结合个人体质艾灸此穴，增强养阳作用。（曹方　河南中医药大学第一附属医院）