为什么年龄相同，卵巢衰老速度差异却很大？

有些女性二三十岁，但卵巢功能下降得厉害，而有的女性三四十岁，卵巢功能却还很健康，同样的年龄，为什么卵巢衰老速度差异如此之大？今天就从科学角度解密卵巢衰退个体化差异的原因，教您读懂自己的真实卵巢年龄！

一、卵巢的功效和作用

1．生育功能：卵巢具有储备卵泡、规律排卵、维持生育的作用。卵巢功能好则易怀孕，反之则难受孕。

2．内分泌功能：卵巢可以分泌雌孕激素和少量雄激素。雌激素能够让我们月经规律、皮肤细腻，同时对保护骨骼与心血管、维持女性体态有着重要的作用。孕激素可以助力受精卵着床、稳定经期、改善情绪、帮助睡眠。少量雄激素：保持精力、维持正常性欲。

二、卵巢差异的原因有哪些？

（一）先天因素：出生就定了“基本盘”

1．遗传基因（最关键）：基因决定卵泡储备、排卵效率、抗损伤能力。

2．先天卵泡数量不同：女性出生时卵泡数就固定：有的人天生“库存足”，有的人“库存少”。库存少则意味着衰老更快。如果包含脆性X染色体及卵巢早衰易感基因等，则这类人群的卵巢更容易提前衰退。

（二）后天因素：直接加速／　减慢卵巢衰老，这是同年龄差距最大的原因。

1．熬夜：熬夜会打乱下丘脑－垂体－卵巢轴，易导致内分泌紊乱，继而导致卵泡发育不良、排卵推迟甚至不排卵的情况。长期晚睡、睡眠不足的人，抗缪勒管激素（AMH）下降速度明显更快，卵巢年龄普遍比不熬夜的人衰老3–5岁。

2．情绪：压力会让身体进入“应激模式”，长期焦虑、抑郁、生气会导致皮质醇飙升，直接抑制卵泡刺激素（FSH）的分泌和黄体生成素（LH）的峰值，熬夜会导致卵泡不发育、长不大、不排卵、排卵推迟、黄体功能不足。临床上观察到，情绪差的人，卵巢衰老明显更快。

3．饮食与体重：不少年轻女性爱美，为了减肥过度节食、暴瘦，因为身体存储的脂肪太少导致雌激素合成不足，从而导致卵巢早衰。还有一部分群体因为摄入高糖、高油食物过多，身体肥胖，导致体内炎症因子升高，从而卵泡质量下降。

4．不良生活习惯：吸烟、酗酒、长期喝咖啡、久坐不动，都会让卵巢提前“老化”。

5．疾病与手术：卵巢囊肿手术、子宫内膜异位症、盆腔炎、化疗、放疗等都会直接降低卵巢功能。

6．环境毒素：长期暴露于甲醛、塑化剂、重金属等环境也会使卵巢加速衰退。

总之，卵巢衰老速度＝　先天库存　＋　后天损耗，先天好　＋　后天养——老得慢，先天一般　＋　拼命耗——老得快。

三、如何快速自查有无卵巢衰老的迹象？

如果你有以下多条，提示卵巢可能偏老：

1．月经提前、量变少、周期变短；

2．潮热、盗汗、失眠、情绪波动；

3．皮肤干、阴道干、性欲下降；

4．反复不孕、卵泡长不大。

四、你可以立刻做的“卵巢保养”

1．不熬夜，23　点前睡；

2．少生气、减压；

3．不节食、不暴瘦；

4．不吸烟、少酒；

5．规律运动，控制体重；

6．尽量避免不必要的妇科手术。

五、如何规律监测卵巢功能？

每年做妇性激素六项＋妇科B超。一次抽血　＋　一次B超，就能准确判断：卵巢年龄多大？是正常衰老还是提前衰退？还能不能调理、还剩多少储备？

中医治疗卵巢储备功能减退的核心机理是补肾、疏肝、调经从而达到气血足、冲任通、卵巢得养的效果。科学研究表明，针刺通过调节内分泌、修复卵巢微环境，改善卵泡质量，调整AMH低、FSH高、卵泡少等问题。（北京按摩医院供稿）