按揉三穴 养肺气防秋燥

处暑，意为“出暑”，为夏秋交界的关键节点，意味着酷热难熬的天气即将结束。但由于受短期回热天气影响，也即俗称的“秋老虎”，处暑节气后天气仍常有闷热之感。

处暑时值初秋，自然界阴气渐长，气候逐渐清凉干燥，然余热未消，燥与热相合，多见温燥。燥性干涩，易伤津液；肺为娇脏，喜润而恶燥，肺主气司呼吸，又外合皮毛，开窍于鼻，所以燥邪多容易从口鼻而入，侵犯肺卫，耗伤肺津，出现鼻燥咽干、干咳少痰，或痰黏难咯，甚则痰中带血、皮肤干燥、大便干结、舌干少津等症状。

处暑虽已入秋，但长夏余湿未尽，湿邪易滞留脾胃。若贪凉露宿，过食生冷，损伤脾阳，人体容易出现倦乏无力、腹胀纳差、大便黏腻等表现。

处暑之后阳气渐收，阴气渐长，自然界昼夜温差大，寒热交替明显，若骤遇寒凉，风寒侵袭肌表、肺卫不固，易引发感冒、咳喘、胃肠不适等病症。此时养生重在滋阴润肺、清热防燥、健脾祛湿。日常坚持按揉迎香、肺俞和涌泉三穴，可让处暑节气养生事半功倍。

迎香

手阳明大肠经腧穴，在面部，鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。

迎，指迎接；香，指芳香。本穴位于鼻旁，主治鼻塞不闻香臭，有恢复嗅觉之用，故名，具有散风清热、通利鼻窍的功效。手阳明大肠经循行“上挟鼻孔”，本经经脉病候可见口干、鼻流清涕、鼻出血、咽喉肿痛等症状，肺开窍于鼻，与大肠相表里。迎香为手阳明经止穴，也是手、足阳明经交会穴，为治疗鼻部疾患之要穴。故而处暑节气按揉迎香穴，发挥“腧穴所在，主治所在”的临近作用，既可祛风通窍，促进鼻部气血循环，润泽鼻腔，有效改善初秋温燥引起的鼻干、鼻痒、鼻塞、喷嚏等症状，同时辅助缓解燥邪扰肺所致咽干、燥咳；又可疏散风热，改善感冒初期引起的发热、头痛等不适，还能帮助预防处暑昼夜温差大诱发的感冒、鼻炎。

肺俞

足太阳膀胱经腧穴，在背部，第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

肺，指肺脏；俞，通“输”，有转输、输注之意。本穴为肺脏之气输注之处，主治肺的疾患，故名，具有宣肺、平喘、理气的功效。《素问·阴阳应象大论》曰：“阴病治阳”，肺俞为肺的背俞穴，居于背部阳位，穴位临近肺脏，善于调理肺的慢性虚弱性病症，同时兼顾肺所对应的五官、五体疾患。处暑时节，按揉肺俞穴可清肺润燥，对初秋温燥引起的干咳、咽喉干痒、气短乏力、鼻干、皮肤干燥等症状起到很好的缓解、改善作用。同时足太阳膀胱经循行于后背，主一身之表，人体肌表易受风寒之邪侵袭，按揉肺俞穴能调补肺气，增强肺卫固表之力，亦可对处暑早晚温差大引起的感冒、鼻炎有预防作用。

涌泉

足少阴肾经腧穴，在足底，屈足卷趾时足心最凹陷处。

涌，涌出，上涌之意；泉，地下涌出之水。本穴居于足底脚心，为肾经起穴，经气自下而上，如涌泉一般，故名，具有益肾固本、滋阴降火的功效。处暑时节秋燥常易出现“上燥下寒”，多见口鼻干燥、双脚发凉。肾经循行“入肺中，循喉咙，挟舌本”，其支脉“络心”。涌泉穴为肾经井穴，《灵枢·顺气一日分为四时》曰“病在藏者取之井”，五脏疾病可取相应井穴调治。因此处暑时节按揉涌泉穴，可以滋补肾阴、引火下行，促使肾水上行以滋养肺脏，缓解秋燥虚火引起的口热、舌干、咽干、咽肿、咽痛、烦心等不适，还能有效改善秋乏、失眠。（曹方　河南中医药大学第一附属医院）