按揉三穴缓解荨麻疹瘙痒

荨麻疹属于中医“瘾疹”范畴，主要表现为皮肤突然出现大小不等的“蚊子包样”风团，并伴有瘙痒。风团来得快、消退得也快，因此中医认为荨麻疹多以风邪为主要致病因素。

曲池、血海、足三里三穴是中医治疗荨麻疹的常用穴位组合。三穴一在肘部，一在大腿内侧，一在小腿外侧，由表及里，各有侧重，曲池疏风清热，血海调和营血，足三里健脾益气。日常保养可按顺序依次操作：先按曲池疏风清热，再按血海行血止痒，最后按足三里健脾益气。三穴配合，既可改善皮肤的瘙痒不适，也能兼顾反复发作人群的体质调养。

曲池：疏风清热，止痒要穴

曲池是手阳明大肠经的合穴，位于肘外侧，尺泽与肱骨外上髁连线的中点处。

从穴名来看，“曲”指弯曲的肘部，“池”指局部形成的凹陷。取穴时将手肘弯曲，穴位恰好处于横纹外端的凹陷之中，形似水池，故名“曲池”。本穴具有疏风解表、清热利湿、调和气血的作用，是皮肤瘙痒、风疹、湿疹等病证中常用的配穴之一。

操作时，一侧手臂自然屈肘，用另一只手的拇指指腹按住曲池穴，以穴位为中心轻柔打圈按揉。每侧操作1～2分钟，以局部出现轻微酸胀感为宜。

血海：活血润燥，祛风之源

血海是足太阴脾经的重要腧穴，位于股前内侧，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。

“血”指营血，“海”有汇聚、充盛之意。中医认为脾主运化、统摄血液，血海作为脾经腧穴，是调理血分的重要穴位。中医有“治风先治血，血行风自灭”的认识，强调反复瘙痒不仅与外风有关，也可能与营血失和、血热或血虚风燥有关。本穴具有调和营血、活血祛风的作用，适合作为荨麻疹反复发作、瘙痒迁延以及抓挠后皮肤干燥人群的辅助保健穴位。

操作时取坐姿，双腿自然弯曲，以双手拇指分别按住两侧血海穴。先垂直点按，再做小幅度环形按揉，每侧持续2分钟。

足三里：健脾扶正，培固根本

足三里是足阳明胃经的合穴，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上（在胫骨前肌上取穴）。

“足”点明穴位位于下肢，“三里”与其位于膝下约3寸有关。足三里是健脾和胃、补益气血的常用保健穴。中医认为，脾胃是气血生化之源，脾胃运化正常，水谷精微才能输布周身，肌肤也能得到濡养。部分荨麻疹患者，可能伴有疲倦乏力、食欲不佳、腹胀或大便偏稀等表现。在中医看来，这与脾胃虚弱、气血生化不足有关。按揉足三里可增强脾胃之气，改善脾胃气虚体质。

操作时取坐位，可用同侧拇指按住足三里穴，逐渐增加力度，保持按压3～5秒后缓慢放松，再进行环形按揉。每侧操作2～3分钟，以出现酸胀感为宜。（赵骁阳　陕西省中医医院）