中府穴：胸前壁上的补气第一要穴

在胸前壁外上方，平第1肋间隙，距前正中线旁开6寸，有一穴名曰“中府”，是养护肺气、补益中气的关键要穴，堪称人体自备的“补中益气汤”。

中府穴是手太阴肺经的起始穴，亦是肺之募穴。所谓“中”，指中焦，亦含中气之意；“府”，意为聚集、库藏。本穴为肺、脾、胃之气汇聚之处，又因肺经起于中焦，中焦所化生的水谷精微上输于此，犹如藏于府库之中，故名。日常保健，按揉以局部感到酸胀为度，每次按揉3～5分钟，每日可行多次，手法宜轻柔，两侧穴位交替进行。若平素自觉气短懒言、咳喘无力者，亦可采用艾条悬灸，可温阳补气，每次灸5～10分钟，以皮肤微红为度。

补益肺气  固表止嗽

中府穴为肺之募气所聚之处，内通肺气，是调理肺脏功能的第一要穴。按揉此穴能肃降肺气、止咳平喘，对于秋季燥邪伤肺或肺气亏虚所致的咳嗽、气喘、胸闷胀满，均有较好的调理作用。肺气充盛则卫表得固，抵御外邪的能力自然增强。

补中益气  升阳举陷

中府穴不仅属肺经，还是手太阴肺经与足太阴脾经交会之处，乃手足太阴之会。脾主运化，为气血生化之源，肺气的充盛有赖于脾运化水谷精微的供养。按揉中府穴能健运脾胃、补益中气。中气充足，则能升举脏器，维持其正常位置，对于中气不足所致的倦怠乏力、食欲不振，乃至胃下垂、子宫脱垂等，均有辅助调养之效。

调理气血  缓解肩背

肺朝百脉，主一身之气。中府穴作为肺经气血输注的要处，按揉刺激能疏通肺经经气，改善气血运行。临床及日常保健中，对于因肺气不宣或劳损引起的肩背酸痛，按揉中府穴亦有舒筋活络之功。（吴巧玲  广东省中医院）