老年人秋季皮肤干痒应养血润肤、滋阴润燥

本报讯　（记者伍志成）秋季是燥邪当令，很多老年人会容易出现皮肤干燥、瘙痒的问题，怎么来解决这个问题？在10月22日国家中医药管理局召开的健康中国中医药健康促进主题发布会上，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹作出解答。

“中医讲‘治风先治血，血行风自灭’，所以治疗干痒的问题关键不是止痒，而是要养血润肤、滋阴润燥。”徐凤芹表示，居家防护可以采用三种方案。

徐凤芹介绍，一是饮食调护，日常可以食用一些养血润肤的食物，推荐红枣黑芝麻糊，可以每天用红枣5个去核，30g或40g黑芝麻，炒制后打粉，用温水调成糊状食用。红枣可以起到养血补血的作用，黑芝麻可以补肝肾、养阴润燥。徐凤芹还推荐一款代茶饮，百合桑椹菊花茶，用6g百合、6g桑椹、3g菊花冲泡，冲泡后加盖闷15分钟，百合能养阴润肺，桑椹能补肝肾养血，菊花能够清散燥风，适合秋天偏于温燥的皮肤瘙痒人群。老年人如果血糖偏高，可以减少含糖量比较高的红枣、桑椹用量；如果脾胃虚寒，减少菊花用量。她提醒，辣椒、花椒、酒都属于辛辣之品，会加重燥热，平时要尽量少食用或者不食用。

“推荐自己方便操作的两个穴位，一个是血海穴，一个是曲池穴。”徐凤芹介绍，血海穴是屈膝取穴，在大腿内侧，膝盖骨内上角上两寸，这个两寸是同身寸。曲池穴在肘关节的横纹最外端。血海穴是调血的穴位，曲池穴是调风的穴位，这两个穴位能调血祛风。每天早晚按摩这两个穴位，每次一两分钟，按摩得微微酸胀即可。

“第三，洗澡别太勤，水别太烫，因为热水澡会把皮肤表面的保护性的油脂洗掉，这样水分蒸发就会加快。”徐凤芹建议每周洗澡次数最好不要超过四次。洗完澡以后要涂一些润肤乳，趁着洗澡皮肤还比较湿润，及时涂润肤乳，白天瘙痒可以补涂，一天涂两到三次，选润肤乳要选比较温和的。她提醒，如果皮肤有渗液、结痂，及时就医，排除荨麻疹、银屑病等问题。