​河南省社旗县实验学校召开世界脊柱日主题班会

5月21日是世界柱健康日，河南省社旗县实验学校召开了世界脊柱日主题班会。脊柱被称为人的“第二生命线”，是人的“支柱与栋梁”，内连五脏六腑，外接四肢百骸。脊柱损害是“百病之源”和 70多种疾病相关。但人们普遍缺乏对脊柱健康重要性的认识，忽视对脊柱源性疾病的预防。在“521世界脊柱健康日”到来之际，学校1至8年级全体师生开展了“关爱健康，从保护好脊柱做起”主题班会。

通过班会课，同学们重新认识了脊柱，脊柱是生命的支柱，它是最神奇的器官，不但支撑整个身体，而且可以自由活动，完成动作。最重要的是，脊柱形成椎管保护着我们的脊髓（中枢神经系统），使脑部的命令通过神经传导到达身体各处，健康的脊柱是生物力学的完美实现。

学会了如何给脊柱做检查，也知道了在日常生活中如何保护我们的脊柱

首先，我们要保证我们的脊柱部位不要受凉，如果出现受凉的症状就会影响脊柱健康，所以日常生活中要注意保暖。特别是寒冷的冬天，需要加厚衣物，避免寒气进入人体，对身体健康非常不利。脊柱一旦受凉，就很容易导致一些疾病，影响到人的身体健康，所以要注意避免受凉。

其次呢，要坐姿端正，现在很多人都会有坐姿不正的现象，会有很多不舒服的感觉，对身体健康非常不利。特别是现在很多人习惯弯腰驼背坐着，不仅坐姿不好影响到个人形象，时间长了还会影响脊柱，出现腰酸背痛的现象，非常不舒服。在脊柱方面要注意调节好自己的坐姿，不要长时间玩手机，不要躺着看手机，有利于脊柱健康。

最后呢，就是不要长时间的背重物，长时间背负沉重的书本，或器材等，所产生的压力较大，容易压伤脊椎，出现变形现象。

在一片欢笑声与讨论声中，短短40分钟的班会课接近尾声，本次“关爱健康，从保护好脊柱做起”主题班会，积极响应推进健康中国健康科普的战略措施，让孩子们从认识自己的身体结构开始，在互动中学习，在学习中成长，进一步增强了健康意识。