护龙骨 养龙气 育龙人——青岛第二十四中学开展主题日活动
时间：2023-06-06
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中医认为，“背为阳，腹为阴”，背部是人体阳气循行的最大通道，统摄一身之阳，而支撑整个背部的脊柱，称为“龙骨”。5月21日是“世界脊柱健康日”，为提升学生保护脊柱健康意识、引导学生养成良好生活习惯，结合学校中医药文化试点校特色，山东省青岛第二十四中学开展“守护脊柱健康 中医药在行动”主题日活动。
知“脊”知彼
活动伊始，校医张美杰老师通过播放动画、视频等方式帮助学生了解什么是脊柱、脊柱的构造与作用、影响脊柱健康的因素，从中医学的角度分析保护脊柱对于守护健康、打通“任督二脉”的重要意义，并引导同学们结合自己日常生活的行、坐、卧等姿势，判断其中不利于脊柱健康的坏习惯，并加以纠正。
触手可“脊”
在专家的带领下，同学们两两一组，学习脊柱侧弯的“六步筛查法”并相互筛查，在自查与互查中同学们发现不良坐姿、站姿会让“龙骨”不正，长久下去导致脊柱侧弯会带来疼痛不适、影响身心健康。
立身正“脊”
如何有效守护脊柱健康？站如松、坐如钟、行如风、卧如弓、保持良好的运动和饮食习惯，都是非常有效的手段。除去日常防控外，根据中医“治未病”理念，习练中医传统养生功法也是打通“任督二脉”的重要方式。同学们在张老师的指导下学习国家级非物质文化遗产华佗五禽戏，动静结合、练养相兼、改善体质、强筋健骨。
脊柱是人的“第二生命线”。守护脊柱健康，立身正行、养浩然之气，希望同学们都能拥有健康的脊柱成为真正顶天立地的“龙的传人”！
(责任编辑:刘茜)
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