山东省潍坊高新金马公学开展“爱脊爱己，保护我们的健康”主题中医药活动

5月21日是"世界脊柱健康日"，脊柱号称人的"第二生命线"，是人的"支柱与栋梁"，内连五脏六腑，外接四肢百骸，脊柱损害是"百病之源"，与每个人生活质量息息相关。可是，当前青少年普遍缺乏对脊柱健康重要性的认识，忽视对脊柱源性疾病的预防，其不良后果困扰着青少年的正常生活。

为预防脊柱侧弯，更好地关爱学生健康，5月26日，山东省潍坊高新金马公学四年级级部开展了以“爱脊爱己，保护我们的健康”为主题的中医药活动。

守护脊柱健康，从了解脊柱知识开始

人体的脊柱，由33块椎骨及其连带的关节、韧带和椎间盘组成，具有支持躯干、保护内脏、维持运动的功能。

中医认为，“背为阳，腹为阴”，背部是人体阳气循行的最大通道，统摄一身之阳。同时，支撑整个背部的脊柱，称为“龙骨”，这足以说明脊柱在古人心目中的重要地位。

同学们通过观看“灸童说”中医药科普短片，进一步了解了脊柱健康的相关知识，使同学们了解到错误坐姿、不良生活习惯、二郎腿等都会对我们的脊柱健康造成危害。

脊柱健康自我筛查

脊柱侧弯在我们的生活中普遍存在且危害极大，那么，如何判断自己是否存在脊柱侧弯就显得尤为重要。同学们在老师的指导下根据视频学习脊柱健康“六步筛查法”，并根据视频指导与同桌互相检查脊柱健康状况。

通过学习，同学们还了解到保持良好的体态，“站如松、坐如钟、行如风、卧如弓”，增加身体活动和体育锻炼，适当增加护脊运动，减少久坐时间，都能够有效预防脊柱侧弯。

习练中医传统养生功法，打通“任督二脉”

从中医的角度来说，任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。所谓的“通”，一般是指的是气血通畅，而“打通”则是通过适当的运动来疏通任督二脉。针对脊柱问题，有一个非常好的传统功法帮助我们锻炼，就是“五禽戏”。五禽戏动静结合，练养相兼，不仅能调理脾胃，养筋疏肝，还能疏通任督二脉。虽说不一定能变成武林高手，但确实可以改善体质、强筋健骨！

感悟收获

通过此次中医药主题活动，同学们不但收获了健康知识，更把关注脊柱健康的理念传递给爸爸妈妈和家里人。

中医药文化是中国古代优秀传统文化的重要组成部分，凝聚着深邃的古代哲学智慧。此次中医药文化进校园活动，让同学们深切的感受到中医药与我们的健康生活息息相关，激发了孩子们学习中医药知识的兴趣，促进中医药文化的传播。