浙江省杭州市下沙第二小学中医药文化主题日活动

脊柱号称人的“第二生命线”，是人的“支柱与栋梁”，称为“龙骨”。它内连五脏六腑，外接四肢百骸。脊柱损害是“百病之源”。

“养命先养脊，调气先调督”。为呵护祖国未来栋梁的健康，强筋健骨提振书院青少年体魄，薪火相传赓续中医药文化精神。5月26日，在《中国中医药》报社的指导和支持下，结合“世界脊柱健康日（5月21日）”，下沙二小主题班会课上开展了一场生动的“守护脊柱健康  中医药在行动”中医药文化主题日活动。

书院一直秉承创新中医药文化，厚植学校文化土壤，浓郁校园中医药文化氛围，以文育人、以文化人，通过“舒心躺睡”，睡后舒缓按摩，为学生健康“充电”，呵护学生颈椎腰椎的健康发展。通过组织开展中医特色的八段锦、正脊操、中医药文化主题课等精彩的中医药文化活动，为学生的健康体魄保驾护航。

主题课上书院先生通过“灸童说”中医药科普动画短片让学生了解脊柱健康小知识。用生动的语言、丰富的事例分享，运用“六部筛查法”筛查脊柱健康状态，并重点介绍了中医传统养生功法，学习“站如松、坐如钟、行如风、卧如弓”的预防方法等内容，希望学子能舒躺出健康的脊柱，成为真正顶天立地的“龙的传人”。

舒心躺睡在北沙，为了满足学生多样化的“躺睡”需求，北沙书院合理利用普通教室、专用教室、体育馆、报告厅、等场地，让学生舒心躺睡。睡后舒缓按摩，让学生放松心情，提神醒脑。磨刀不误砍柴工。充足的睡眠对促进学生身心发育、提高学习效率都至关重要。每天的“舒心躺睡”也能让学生逐渐养成良好的公共空间意识、自主能力、自我管理能力、互帮互助意识、学校主人翁意识。

主题课活动内容具体如下：

一、从脊开始，了解脊柱知识。

活动伊始，通过播放“灸童说”中医药科普动画短片，让孩子们了解脊柱相关的健康知识。        

接着分析造成脊柱侧弯的原因：1.不良的生活习惯。2.缺乏锻炼。3.不良的生活习惯。 4.不良体态 。

二、触手可“脊”，“六部筛查法”。

1、观察两肩是否等高，可用尺子辅助测量。2、观察肩胛骨是否对称。3、有无一侧突出观察两块肩胛骨下端是否等高。4、触摸并对比同学的双侧背部是否有隆起。5、对比双侧腰部是否有隆起是否对称。6、用中指和食指沿着脊柱突划下来。 

三、习练养生功法。

书院先生和学子一起现场舞动“五禽戏”，体会其中的独特魅力。五禽戏动静结合，练养相兼，不仅能调理脾胃，养筋疏肝，还能疏通任督二脉，改善体质、强筋健骨。接着以中药香包作为礼物的有奖问答环节，同学们在积极踊跃的参与氛围中，学中“玩”，玩中“学”，深刻地了解了脊柱的相关知识、并掌握了“站如松、坐如钟、行如风、卧如弓”的预防方法。