黑龙江省安达市和平小学开展“世界脊柱健康日”主题班会和宣讲活动
时间：2023-06-12
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随着社会节奏的加重和孩子学习压力的急剧增大，孩子的脊柱承受了过大的压力，严重影响了孩子的生活质量，黑龙江省安达市和平小学开展了“世界脊柱健康日”主题班会和宣讲活动。
脊柱被称作是人体脊柱的“中轴线”“龙骨”，也是人体重要的生命线。日常生活中如何保护好我们的“龙骨”，维护好我们健康的“顶梁柱”呢？
1、日常保持正确姿势
督促青少年养成良好的姿势并形成习惯非常重要，家长和老师在家中和学校要不断纠正孩子的不良姿势习惯。从坐姿、站姿、睡姿、到行走姿势都要注意；睡觉时床不能太软，枕头不能过高，易引起脊柱形态发生改变，推荐睡硬板床。
2、养成良好的生活习惯
青少年背书包的重量不应太重，背包尽量选用双肩包，避免一侧肩膀负重太多，不要翘二郎腿。
3、科学地进行身体锻炼
纠正姿势的同时要积极参加锻炼，锻炼是预防脊柱侧弯非常重要的方式。多锻炼项背肌和腰背肌，有助于侧弯的矫正和减少颈痛及腰背痛的发生率。活动过程中争取让身体的各个关节、肌肉都得到充分锻炼，有助于重塑身体的平衡。
及时发现、及时干预。我们不光要增强保护脊柱的意识，更要提高对脊柱健康的认识和预防能力。今后，和平小学将继续关爱师生健康，加强师生健康教育，让和平小学的师生健康幸福生活。
(责任编辑:刘茜)
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