河南省新野县北关小学开展“世界脊椎健康日”主题活动
时间：2023-06-12
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脊柱是我们身体的支柱，支撑着我们的五脏六腑，连接着我们的四肢，具有非常重要的作用，可是我们常常忽视它的健康。目前，脊柱侧弯是继肥胖、近视之后，影响青少年儿童健康的“第三杀手”，可导致体态和众多脏器的异常发育，引发心肺功能障碍和其他系统疾病，甚至造成瘫痪。据筛查统计，目前，我国青少儿脊柱侧弯发病率达4.12%。
5月21日是世界脊椎健康日，在脊椎健康日来临之际，新野县城区北关小学各班开展了预防脊柱侧弯主题教育活动。班主任老师通过教育图片、视频等，让同学们直观、形象地认识脊柱，了解脊柱侧弯的危害，学习了预防脊柱侧弯的方法。
护脊小知识
1.挺胸。避免长时间低头或将头部伸向前方，少低头看手机。
2.定时活动颈椎。开车、看电视、看电脑，每隔半小时到一小时就要抬头活动颈椎，放松颈部肌肉几分钟。如果可能，伸个懒腰，走动走动，活动一下脖子和腰部，让肌肉放松。
3.选择合适的睡具。如果一觉醒来，感觉颈肩部酸痛或者腰酸背痛，就说明您可能要换床垫了。
4.注意脊柱保暖。风寒湿邪是诱发骨关节疼痛的主要原因，天气寒凉时注意颈肩腰腿保暖，多穿衣服；天气炎热时减少空调等冷风侵袭……不要小看这些简单的保暖措施，对预防却是最直接有效的。
本次主题班会，让学生们真切地意识到保护脊椎的重要性，请学生们从当下做起，运用科学的方法守护脊柱，关爱健康！
(责任编辑:杨敏)
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