山东省栖霞市蛇窝泊中心小学开展校园中医药文化主题日活动

古人云：养生先养骨，养骨养脊柱。为推动中医药文化进校园工作特续开展，充分发挥中医药在青少年脊柱侧弯防治中的积极作用，栖霞市蛇窝泊中心小学于5月29日开展了“守护脊柱健康 中医药在行动”的主题班会活动。本次班会的目的是针对儿童脊柱侧弯等健康问题，组织中医药防控儿童脊柱侧弯健康教育活动，引导儿童青少年养成良好生活习惯。

老师通过2023年5月21日“世界脊柱健康日”引出班会主题。介绍班会内容。通过展示不良坐姿图片，引导学生讨论造成脊柱侧弯的原因。并通过视频《“灸童说”中医药科普动画短片》，加深学生对脊柱知识的了解，从而激发学生对本节课的认识。

讲解脊柱的构造和作用。老师引出活动主题，通过有趣的模型、视频或游戏讲解，让孩子们了解脊椎的结构和作用、脊椎脊柱上的穴位（脊椎穴位和督脉穴位）等。

了解脊柱侧弯的成因和危害。通过展示一些常见的读书、写字、看电子产品、跷二郎腿的图片，以及脊柱变形图片。引导学生讨论影响脊柱健康的坏习惯、造成脊柱侧弯的原因等。从而引出脊柱健康与视力关系密切。老师进而从不良坐姿习惯引导同学们讨论脊柱侧弯对视力健康的危害。

如何才能判定自己脊柱存在问题呢？老师通过视频《科普保健专家演示“六步筛查法”》来进行筛查。然后根据视频所学到的知识现场进行分组检测。将学生分成小组，让他们互相检查彼此的坐姿和站姿是否正确，并进行改正。同时，通过视频和图片让学生进行比对，判断自己的脊柱是否处于健康状态。并总结出脊柱侧弯预防举措，通过直观的图片总结出简短易记的口诀如：坐如钟、站如松、走如风、卧如弓等，帮助同学们从姿势习惯、饮食等方面养成良好的姿势习惯。

中医是我国的国粹，记录着中国人民几千年来同疾病作斗争的丰富经验和理论知识，尤其从“非典”和“新冠”方面表现的淋漓尽致。所以从中医的角度来讲任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。所谓的“通”，一般是指的是气血通畅，而“打通”则是通过适当的运动来疏通任督二脉。针对脊柱问题，有一个非常好的传统功法帮助我们锻炼，就是“五禽戏”。五禽戏是古代传承下来的一种防病、治病、延年益寿的医疗气功。由五种模仿虎、鹿、熊、猿、鹤的动作组成。五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。五禽戏动静结合，练养相兼，不仅能调理脾胃，养筋疏肝，还能疏通任督二脉。

虽说不一定能变成武林高手，但确实可以改善体质、强筋健骨！

通过《非遗传承人传统功法教学视频》让学生和老师一起跟着视频习练五禽戏，从而对脊柱进行有效的锻炼。将脊柱健康的知识讲给家长听，用学习到的“六步检测法”和家长自测互动，和家长一起习练中医传统养生功法等。

让学生通过劳动了解中医药文化，养成健康的生活方式，在孩子心中燃起“信中医、爱中医、用中医”的火种。要抢抓机遇，不负韶华，把中医药这一祖先留下的宝贵财富继承好、发展好、利用好，让广大青少年深入到实践中汲取中医药知识，感受中医药文化的博大精深，让中医药文化生生不息、代代相传。

同时也邀请了中医医师姜高赟先生给大家进行了中医讲解。通过一些问题的提出，让学生积极参与回答，巩固他们对预防脊柱侧弯知识的掌握。同时邀请学生分享本次班会对他们的启发和收获。鼓励他们谈论他们在日常生活中如何应用这些知识和技巧，以及预防脊柱侧弯的重要性。我们说再次强调学生将所学知识付诸实践的重要性。鼓励他们在日常生活中保持正确的坐姿、站姿，注意饮食健康，适度运动，并定期进行脊柱检查。

希望通过本次主题活动鼓励学生互相提醒和监督，确保彼此坚持良好的脊柱保护习惯。预防脊柱侧弯是一个长期的过程，需要持之以恒。鼓励他们积极传播所学知识，帮助他人也保护好自己的脊柱健康。