江西省萍乡市安源区妇幼保健院开展校园中医药文化主题日活动
时间：2023-06-27
来源：
作者：
为倡导青少年对脊柱健康的认识,提高脊柱疾病预防知识，安源区卫健委组织安源区妇幼保健院专家深入学校开展了“守护脊柱健康 中医药在行动”健康知识宣传活动。
中医科黎洁主任及相关医师通过ppt讲座，给同学们讲述了脊柱的生理结构、脊柱病常见症状、哪些情况容易引发脊柱病，如何预防脊柱病、脊柱保健操等方面知识。现场与同学们进行积极互动，确保各位同学都认识到脊柱健康的重要性。
同时安源区妇幼保健院的医师们还现场指导同学们脊柱侧弯的自测方法，并现场教授同学们脊柱保健操。
脊柱病预防小贴士：
1.避免肥胖 肥胖，会给脊柱带来过大的负荷。
2.矫正坐姿 坐时若身体向前弯曲,则会使腰背部的神经和肌肉受到牵拉而引起疼痛。向后伸腰，也是预防腰痛的好方法。
3.睡硬板床 如果你正在腰痛，如有硬板床则更好。
4.选择合适的运动 游泳，是增强腰背肌力量的有效运动，对颈椎病、颈肩腰痛、膝关节痛都有很好的疗效。
(责任编辑:杨敏)
凡注明 “中国中医药报、中国中医药网” 字样的视频、图片或文字内容均属于本网站专稿，如需转载图片请保留 “中国中医药网”
水印，转载文字内容请注明来源中国中医药网，否则本网站将依据《信息网络传播权保护条例》维护网络知识产权。
