樊茂蓉：躬行身心共养之道

“动静相宜，身心共养，每个人都能成为自己健康的掌舵人。”这是中国中医科学院西苑医院肺病科主任樊茂蓉深耕中医药领域始终践行的健康信条。作为一名深耕临床、执着于中医药传播的医者，她将“身心共养”理念融入临床诊疗、户外徒步、基层义诊与海外医援的每一处场景，既以专业医术守护健康，更通过言传身教带动无数人践行文明健康的生活方式。

日前，樊茂蓉入选第二届中央和国家机关“健康达人”名单。这份认可更坚定了她的初心，让中医药养生智慧走进日常，帮助更多人掌握自我健康管理的密钥，在“治未病”与身心和谐的道路上稳步前行。

动静相宜　践行身心共养之道

“形神合一，气血调和，方为身心康健之根本。”这是樊茂蓉深耕多年的健康感悟，也是她“身心共养”理念的核心要义。这一理念源于中医经典“形神合一”理论，与《内经》“阴平阳秘，精神乃治”的智慧一脉相承。在她看来，人体是身心相依的有机整体，身体的调理与精神的滋养缺一不可，唯有二者兼顾，才能实现真正的健康。

作为一名有着十余年徒步经验的爱好者，樊茂蓉将这一理念融入日常。从腾格里沙漠到梅里雪山，她的徒步足迹累计突破5000公里。徒步中，她不仅以运动激发脏腑机能、调和气血，更将中医药技能化为队友的“健康护盾”。

在梅里雪山4800米海拔的徒步途中，因空气稀薄、行进过快，有队员出现头痛、心慌、恶心等高原反应。樊茂蓉立即让队员停下休整，取出随身携带的红景天、西洋参为其补气活血，随后按压内关穴宁心安神、宽胸理气，再轻按太阳穴通络止痛。短短三五分钟，队员的不适症状便明显缓解，得以顺利完成行程。

“中医药的优势在于‘简便验廉’，越是艰苦环境，越能彰显其价值。”这次经历让樊茂蓉更加坚定地将徒步与中医药传播相结合。徒步途中，她会教队友识别蒲公英、连翘等药用植物，讲解其清热解毒、消肿散结的功效；休息时，带领大家练习坐式八段锦、调节呼吸节律，传授“静坐调息”的养生方法。

她自己更是这一理念的受益者。凭借长期规律的徒步锻炼和身心调理，她困扰多年的过敏性鼻炎已很好控制，多年未再发作，用亲身经历印证了“身心和谐、气血通畅则百病不生”的中医智慧。

在她的带动下，身边越来越多的人加入徒步与养生的行列。她的家人、同事纷纷跟着她练习传统功法，徒步团队里的高知群体更是对中医药产生浓厚兴趣，有人回去后主动学习针灸，将途中习得的健康知识转化为日常实践。“在野外行走时，中医不需要复杂器具，仅凭双手和简单药材就能解决问题，这种立竿见影的效果，能让大家真正感受到中医的魅力。”樊茂蓉说。

心系基层　健康理念到万家

“中医药要扎根民心，必须走出医院、走进社区，让老百姓切身感受到疗效。”这是樊茂蓉始终坚守的信念。多年来，她将身心共养的健康理念带到基层，通过义诊、科普、带教等多种形式，让中医药智慧惠及千家万户，实现从“治已病”到“治未病”的健康守护。

近年来，她多次深入基层医疗机构巡诊、义诊，积极为老百姓普及健康科学知识。对于基层百姓，她用针灸、按摩等立竿见影的疗法解决实际病痛，让中医药不再“遥远”。

在农村义诊时，她发现当地老人多受呼吸慢病困扰，为此，她不仅现场诊疗，还手把手教大家练习八段锦，发放图文并茂的科普手册。从最初的“手册被丢弃”到后来的“主动索要学习”，村民们对中医药的态度逐渐转变，不少人通过调理改善了健康状况，主动加入到中医药文化传播的行列中。“中医药的科普不是枯燥说教，而是要让老百姓切身感受到疗效，才能真正认可和接受。”樊茂蓉说。

不仅如此，樊茂蓉格外注重“治未病”理念的传播。她会根据南北地域差异调整科普内容：北方农村百姓冬季易受寒，她就普及“动则生阳”的保暖养生法；南方民众爱喝凉茶，有时赤脚走路导致容易脾胃虚弱，她便分享食疗方案和日常防护技巧。在她的持续努力下，不少基层群众养成了科学的健康习惯。

除了线下义诊，樊茂蓉还积极进行中医药文化科普宣传。她多次作为嘉宾参与录制央视《生活圈》、北京卫视《养生堂》等多档健康节目，并通过《人民好医生》《养生堂》抖音、中国中医科学院西苑医院公众号及视频号等平台，全方位科普呼吸系统疾病的预防、治疗与康复等知识。同时，她还带动团队开创科室公众号“杏林肺语”，组织医护人员普及呼吸健康知识；在医院、社区、乡村等地义诊及科普讲座，用中医药惠泽百姓。

从徒步途中的应急救助到基层义诊的深耕细作，樊茂蓉始终以“弘扬中医、服务社会”为己任。她用脚步丈量山河，用仁心守护健康，用行动诠释着“健康达人”的深刻内涵。

正如她所言：“中医药的传播没有捷径，唯有以疗效为基、以真诚为桥，才能让这门古老的医学在新时代焕发新的生机，守护更多人的身心健康。”（本报记者 张霄）