孩子反复感冒、咳嗽 中医给您支招

不少家长都有这样的烦恼，孩子隔三差五就感冒、咳嗽、扁桃体发炎，一年之内呼吸道感染反反复复，吃药打针刚好转，没过多久又再次中招。在中医眼里，小儿反复呼吸道感染，不只是简单的“受凉感冒”，大多和孩子肺、脾两脏偏弱有关系。

中医病机：肺脾两虚是根本

小儿脏腑娇嫩、发育未全，中医素有小儿“肺常不足、脾常不足”的说法。肺是人体呼吸道的第一道防护屏障，脾胃负责消化饮食、运化营养，为身体供给气血能量。孩子反复呼吸道感染，根源在于肺脾虚弱。孩子脾胃虚弱，吃进去的食物没法好好运化，营养吸收就跟不上。《黄帝内经》云：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺。”肺气就会亏虚，身体防御能力随之下降。风寒、风热等外邪容易侵入体内，引发感冒、咽炎、支气管炎等呼吸道问题。很多家长只注重止咳、退烧，症状消退便停止护理，忽视体质调理，导致孩子反复生病、久治不愈。

饮食调养：吃对饭养好肺脾

对于反复呼吸道感染的孩子，补肺健脾是调养重点。脾胃养好了，气血充足，肺气才能充盈，呼吸道抵抗力自然增强。不少家长只专注润肺止咳，忽视脾胃养护，补品吃再多也无法吸收，还会加重肠胃负担。中医调理本病，除了发病时对症治疗，更重在日常补肺健脾、改善体质，从根源减少复发。

拒绝过度喂养，远离积食

很多家长总怕孩子吃得少，追着喂饭，顿顿大鱼大肉。小儿脾胃能力有限，吃得过饱就容易积食，积食之后内热滋生，就特别容易感冒咳嗽。吃饭七分饱就刚好。还有不少家长急于求成，孩子体质偏弱就盲目进补各类保健品、滋补食材。小儿脏腑娇嫩，盲目进补容易滋生内热、加重积食，反而让孩子更容易生病。

选平和食材，少碰寒凉甜腻

日常可以适当吃山药、莲子、小米、南瓜这类平和健脾的食物。生冷冷饮、冰水果、糖果及甜食尽量少吃。甜食容易生痰，寒凉食物会损伤脾胃阳气，会导致孩子更容易反复咳嗽。

生病恢复期，饮食宜清淡

孩子感冒咳嗽初愈，脾胃功能尚未恢复，切忌立刻大鱼大肉进补。建议先食用粥、烂面条等易消化的食物，循序渐进地恢复正常饮食，减轻身体负担。

小儿推拿：绿色温和的调理方法

小儿推拿通过温和的穴位手法刺激，就能疏通经络、健脾和胃、补益肺气，非常适合体虚、反复感冒的孩子日常保健。家长日常居家操作，安全又实用。

补脾经，夯实气血根本

脾为气血生化之源，补脾经是调理小儿体虚的基础手法。家长可以找到孩子拇指桡侧缘，从指尖推向指根，轻柔地推拿。坚持推拿可以强健脾胃运化功能，改善孩子积食、食欲差、面色发黄、大便不调的问题，脾胃养好，气血充足，肺气自然充盈。

补肺经，加固呼吸道屏障

肺经位于孩子无名指掌面，从指尖推向指根即为补肺经。长期坚持能够补益肺气、固护肌表，增强孩子呼吸道防御能力，减少感冒、咳嗽、流涕的发作频次，改善孩子体虚易感的情况。

顺时针摩腹，消食健脾

很多孩子反复生病都和积食内热有关。以孩子肚脐为中心，顺时针轻柔摩腹，力度轻柔均匀。可以帮助肠胃蠕动、化解积食，避免食积化热、诱发外感，从源头减少呼吸道问题的发生。

捏脊保健，调和全身脏腑

家长沿着孩子脊柱两侧，从尾骨向上捏至大椎穴。能够疏通全身经络、调和脏腑气血，兼顾补肺健脾，长期坚持可以整体提升孩子体质，增强抗病能力。（闫欣萌 北京中医医院延庆医院）