莲子
时间：2021-05-06
来源：
作者：
立夏时节，莲子是传统养生饮食中的重要食材，尤其在南方地区备受推崇。莲子在立夏习俗中的作用主要体现在养心安神、清热祛湿、补脾固精等方面。
养心安神：立夏后气温升高，易致心火旺盛，出现烦躁、失眠等症状。莲子性平味甘涩，归心、脾、肾经，《本草纲目》记载其“清心除烦”“交心肾厚肠胃”，有助于改善睡眠、安定情绪。
药食同源：莲子既是食材也是中药材，适合日常煲粥、煮汤或泡水饮用，尤其适合老人、儿童及体弱者。
地域适用性广：无论南北，立夏后气候转热，莲子均被推荐为通用养生食材。南方可搭配绿豆、冬瓜、荷叶以清心化湿；北方可配百合、酸枣仁以宁心安神。
(责任编辑:高继明)
凡注明 “中国中医药报、中国中医药网” 字样的视频、图片或文字内容均属于本网站专稿，如需转载图片请保留 “中国中医药网”
水印，转载文字内容请注明来源中国中医药网，否则本网站将依据《信息网络传播权保护条例》维护网络知识产权。
