冬天不妨打陀螺

“抽一抽，转转转，鞭打陀螺转得欢”，这句儿歌讲出了儿童打陀螺时的场景。然而如今，打陀螺这个游戏则变成了很多中老年人喜爱的冬季健身项目。

前几天的一个早上，笔者到公园晨练，遇到了一位正在公园一角打陀螺的老先生。经过交谈，笔者了解到，这位老先生，今年68岁，是打陀螺的爱好者。每天早晨他都会准时到公园甩起长鞭，打上一会陀螺。老先生说：“打陀螺不仅能活动筋骨，而且身子很快就会暖和起来。”

老先生坚持打陀螺还不到一年，突然发现折磨了自己10余年的肩周炎好了，而且体重也减轻了十几斤。他告诉我：“我向中医院的医生咨询过，他们认为打陀螺是一项非常适合中老年人的冬季健身运动，因为其运动强度适中，还对身体有不少好处。”

原来打陀螺是一项全身运动，并不只是靠肩膀用力，必须双手和双脚调整到合适的位置，才能准确地甩开鞭子。人在打陀螺时，会从脚部开始发力，下肢蹬地，力量传到腰部后，腰肢开始扭转，这样，小腿、双臂、腰肢、颈椎都得到了充分的调动。

中医认为，气随动而运，卧久则气懈怠而不行，气动则血行，可促进血液循环，使肩周炎、颈椎病等疾病得到一定程度的缓解。打陀螺既增加了肩部运动，也增加了肺活量，还可以促进肠胃消化功能，对活动肩、臂、手腕都有好处。

此外，打陀螺的人必须双眼紧随不停旋转的陀螺，锻炼了眼部肌肉。这项运动可以让人充分运转双目，使眼睛灵动许多，也非常适合常年盯着电脑、眼睛疲劳的人群。中医认为“目得血而能视，视久则目力竭而血伤”，所以打陀螺时目光随着运转的陀螺能增加眼球的转动，对延缓老花眼、缓解眼疲劳有帮助，因而深受一些中老年人的喜爱。