“大雪”节气的养生智慧
时间：2022-12-15
来源：中国中医药报8版
作者：若从彬 河南中医药大学
在中国邮政发行的邮票中，有一套《二十四节气》特种邮票，展现了我国二十四节气相关的自然现象、农事气象、习俗大观等内容。该套邮票由中央美术学院教授刘金贵和著名邮票设计师王虎鸣设计，北京邮票厂印制，分四组发行，每组六枚。其中，“大雪”邮票发行于2019年11月8日，为《二十四节气（四）》特种邮票中的第三枚，表现了孩子们在万里雪飘中堆雪人的嬉戏场景。
大雪，《月令七十二候集解》中解释为“至此而雪盛也”。大雪节气的到来，意味着天气越来越冷，降雪量也逐渐增多。气温的骤降，容易导致心脑血管、肺系疾病的发生。大雪时节，万物潜藏，人体也要顺应自然规律。在中医养生中，进入大雪节气最重要的是防寒，尤其要注意头、脚、颈部的防寒保暖。外出时要戴上口罩、帽子、围巾，防止寒邪侵入肺部。饮食应以温补为主，不宜过于大辛大热。冬季干燥，大辛大热之品食用过多，易导致上火。可适当进食羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等，忌生冷之品。大雪天气严寒，运动锻炼也要顺应自然规律，不宜做过于剧烈的活动，有基础疾病的人群更是要量力而行，以免发生危险。在活动时间上，尽量在太阳出来后活动；不宜大汗淋漓，以免引起外感，活动前也应提前做好防寒避风等措施。
(责任编辑:刘茜)
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