“冬至”里的中医智慧

2019年11月8日，中国邮政发行了《二十四节气（四）》特种邮票一套六枚，分别对应立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒这六个冬天的节气。该套邮票由中央美术学院教授刘金贵和著名邮票设计师王虎鸣设计，北京邮票厂印制。“冬至”邮票作为其中第四枚，表现了小孩子在家中绘制《消寒图》的情景。

冬至，又称数九、冬节、亚岁。冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，有“冬至大如年”的讲法。这一天，北半球的太阳达到一年中最低的位置，白昼最短，而夜晚最长。古人认为自冬至起，阴极之至，阳气始生，天地阳气开始兴作渐强，为“大吉之日”，应该庆贺。时至冬至，标志着即将进入寒冷时节，民间由此开始“数九”计算寒天，自冬至起，每九天算一“九”，一直数到“九九”八十一天，“九尽桃花开”，春天方翩然而至。

冬至有画九的习俗。所谓画九，是冬至后计算春暖日期的图。明代《帝京景物略》载：“日冬至，画素梅一枝，为瓣八十有一，日染一瓣，瓣尽而九九出，则春深矣，曰九九消寒图”。在北方流传着“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的谚语。饺子月牙状的外皮代表阴，圆滚滚的馅代表阳，十二道褶是一年十二个月。据说这种习俗是纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。在南方，人们在冬至则吃汤圆，又叫冬至团。“家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。”

中医认为，冬至应以“养藏”为原则。冬至养生应注意驱寒保暖、养阴静心、固护阳气；起居应注意“早卧晚起，必待日光”；饮食应注意少食生冷，以温补为宜；运动宜多做导引，或选择动静结合的八段锦、太极拳等。（若从彬  河南中医药大学）