多思致失眠 淡竹叶与酸枣仁煎服即安

在快节奏的现代生活中，失眠已经成为许多人面临的困扰。其中不少人是因大脑胡思乱想、思绪无法停止下来而失眠，让人备受折磨。根据笔者临床经验，中药淡竹叶与酸枣仁的组合，为缓解这类失眠提供了一种有效途径。

失眠为何发生

失眠，即睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠维持困难或早醒等。长期失眠不仅会影响人的精神状态，导致疲劳、注意力不集中、记忆力减退等问题，还会对身体健康产生诸多不良影响，如免疫力下降、增加心血管疾病风险等。

因大脑胡思乱想、静不下来导致的失眠，其成因往往较为复杂。一方面，现代社会的高压力、快节奏生活使得人们的精神长期处于紧张状态。工作的细节、生活的琐事、人际关系的困扰等，都可能在夜间不断涌上心头，让大脑无法平静，从而难以入睡。另一方面，不良的生活习惯也是重要诱因，如过度使用电子设备、熬夜、饮用咖啡或浓茶等，都可能干扰睡眠规律，使大脑在夜间过于兴奋。此外，一些心理问题，如焦虑、抑郁等，也常常与失眠相互影响，加重失眠症状。

淡竹叶和酸枣仁的作用

淡竹叶，为禾本科植物淡竹叶的干燥茎叶，其性寒，味甘、淡，归心、胃、小肠经。《本草纲目》云其“去烦热，利小便，清心”。中医认为心主神明，心经有热时，则容易扰乱心神，导致心烦、失眠等症状。淡竹叶长于清除心经的热邪，使心神安宁，对于因心火亢盛而引起的失眠有一定的治疗作用。

酸枣仁，为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子。其性平，味甘、酸，归肝、胆、心经，具有养肝敛汗、宁心安神的作用，临床常用于治疗虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗等症。《名医别录》云其“主心烦不得眠”。同时，酸枣仁因炮制的不同，效用也不相同。《本草述钩元》云：“胆虚不眠，寒也，炒熟枣仁为末，竹叶汤调服。胆实多睡，热也，生枣仁为末，姜茶汁调服。”中医理论认为，心主血，肝藏血，心血充足、肝血旺盛，才能使心神安宁。而酸枣仁能够滋养心肝之血，对于因心血不足、肝血亏虚而引起的失眠有很好的治疗效果。

《周慎斋遗书》云：“凡人夜间多思，致睡不宁者，淡竹叶、枣仁二味，煎服即安。”明确提出了酸枣仁和淡竹叶能够治疗因夜间多思导致的失眠。淡竹叶清热泻火，以安心神，酸枣仁养心补肝，使心神有血可养而神安。二者配伍，一方面清除心经的热邪，另一方面滋养心血，达到清心火与养心血相结合的效果，从而能更好地缓解此类失眠。需要注意的是，在使用时，应根据个人情况和医生的建议来确定用法用量。同时，应注意保持良好的生活习惯，避免过度使用电子设备、保持规律的作息时间、避免饮用咖啡或浓茶等。