冬至读诗话养生

冬天草木渐渐凋零，蛰虫开始休眠，阳气已经潜藏。进入冬至，一年中最寒冷的时段才开始。因此，古往今来，不少文人墨客以冬至为题，吟诗作词写出了很多脍炙人口的诗词。但也有描写冬日的清冷，世事的凄苦，身体的衰老，精神的颓废等名篇佳作，给后世留下了冬日养生的思考与探索。

唐代诗人杜甫（712—770年），字子美，自号少陵野老，世称“杜工部”“杜少陵”等，唐代伟大的现实主义诗人，杜甫被世人尊为“诗圣”。然而，他的一生却颠沛流离，居无定所，生活饥寒交迫。他的一首《冬至》，表现了他晚年生活的凄苦。诗中这样写道：年年至日长为客，忽忽穷愁泥杀人。江上形容吾独老，天边风俗自相亲。杖藜雪后临丹壑，鸣玉朝来散紫宸。心折此时无一寸，路迷何处见三秦。

“冬至大如年”，但杜甫却感叹过冬至的时候格外的孤独，穷困和愁苦交织纠缠，让人神情恍惚。他看到冬日江上的萧条景象，感叹自己的孤独和老去。

无独有偶，宋代诗人陆游也写过冬至诗，反映孤独和凄凉心境。陆游（1125年—1210年），字务观，号放翁，越州山阴（今浙江省绍兴市）人。南宋时期文学家、史学家、爱国诗人。他写的《辛酉冬至》是一首五言律诗：今日日南至，吾门方寂然。家贫轻过节，身老怯增年。毕祭皆扶拜，分盘独早眠。惟应探春梦，已绕镜湖边。

这首诗以简洁的语言表达了诗人内心的孤独和无奈之情。诗人通过描绘冬至这一天的景象，展示了自己与周围环境的对比。他的家境贫寒，无法像其他人一样过节庆祝，年纪渐长，对未来充满了恐惧。诗人描述了冬至之夜独自一人早早入睡却因寒冷难以入眠的场景，与其他人的繁忙形成了鲜明的对比。最后，诗人希望通过梦境来寻找春天的气息，这种渴望象征着他对美好未来的向往。整首诗词通过对冬至这一特殊日子的描绘，展示了诗人内心的情感和对生活的思考，给人以深思和共鸣之感。

冬至日黑夜最长，白昼最短。冬至之前还不是很冷，真正的严寒在进入冬至之后。冬天养生首先是抵御风寒，从两首古诗中，我们读到了这样一个信息，那就是因为过于寒冷，老人会早早入睡。而那时的床上用品很简陋，几乎难以抗风寒。加之饮食营养跟不上，很容易生病，更谈不上养生了。

众所周知，冬天养生离不开提供能量的物品和食物。宋朝以前棉花种植还没有流入我国。那时的衣物被褥，富有人家才会有“锦帽貂裘”，贫穷人家常见的御寒物资则用茅草、芦苇之类廉价的原料。由此可见，杜甫和陆游的晚年生活境遇是何等凄苦。

近日，我在网络看到一篇文章提到，怎么才能拥有一个好的睡眠？有一个办法非常简单，不打针，不吃药，盖上厚被睡觉。可见，冬季保暖养生是何等的重要。如今，冬季各种各样的保暖设施很多，各种中医养生的食物、药物和保健品常见，老年人遇到再冷的冬至，也不用担心杜甫和陆游所描写的那种孤独清冷的情形重现了。（石朋庆  湖北省大冶市人民医院）