八十岁母亲的“养生谚语”

母亲今年八十岁了。她面色红润，精神矍铄，耳不聋眼不花，说话高门大嗓，中气十足，走起路来腿脚麻利，呼呼带风，怎么看都不像八十岁的人，这得益于她从年轻时坚持下来的养生好习惯。我给归纳起来，主要有以下几点。

劳动健体

母亲是个闲不住的人，到上年纪了依然坚持劳动，田里园里忙忙碌碌，是把种田种菜的好手。

她常乐呵呵地说：“常言道：‘地闲长杂草，人闲百病生。’俺是操劳的命，一天不干活浑身不自在。”母亲体会出坚持劳动的诸多好处，她说：“劳动使人长力气，身体硬朗。”不论是收种庄稼，还是侍弄菜园，一些力所能及的农活她做起来得心应手，身心舒畅。她还说：“田边地头弯弯腰，小病小灾都跑了。”

母亲长年累月坚持下地做活，很少生病，即使有了头痛脑热的小毛病，也从不过度吃药，养好身体后接着下地劳动。

我们怕她太累，磕磕碰碰的让人不放心，母亲抿着嘴儿说：“花开满树红，劳动最光荣！俺可不能闲着享清福。”

母亲田里种的稻谷、杂粮，园里栽的各种蔬菜，大都用农家肥，很少喷施农药、化肥，不仅自食自足，还常常送给我们几兄妹家。用母亲的话说：“自种自收的吃起来才香才甜，送给你们品尝，俺心里更是乐滋滋的。”

遇到大丰收，母亲种的瓜菜吃不了，她还骑着电动三轮车到集市上吆卖。

文体怡情

去年，母亲春天点种的扁豆长得繁茂，到了深秋，秧秧蔓蔓结满了串串扁豆角，母亲摘了一茬又一茬，沸水炸过，晒成干扁豆角出售，竟得了一笔不菲的收入。

她让小弟给更换了那部老掉牙的老年手机，说是跟着手机学哼歌、学跳舞。别看母亲岁数大，她还拥有十足的“文艺范”呢。

年轻时，她参加过村里的“识字班”“铁姑娘队”，学文化、唱新歌，纳鞋底、做鞋垫，爱国拥军当模范。而今，母亲还常和前来串门儿的老姐妹一起唱红歌，像早年的《识字班歌》《沂蒙山小调》《你是灯塔》《打靶归来》，一唱起来，心潮澎湃，浑身带劲儿。

母亲还常和老邻居一块儿跳广场舞，她不喜欢喇叭里播放的乐曲，自顾自地边哼唱山歌、俚曲。老哥哥老姐妹们看不懂，问母亲，她回忆一番，说：“这不是早年咱闹元宵、庆丰收的庄户舞吗？”有盘盘曲曲的蛇舞，有一伸一展的螳螂功，还有诙谐活泼的猴子跳，惹得年轻人都来看稀奇，有样学样跟着唱、跟着跳，还拍了视频发抖音。

母亲笑眯眯地说：“俗话说‘老要时髦少要乖’。老来不乐何时乐？到了俺们这把年纪，就是活一天乐一天，乐一天赚一天嘛！不管丑和俊，乐一乐不识愁滋味！”

饮食有节

对于吃喝，母亲有独到的见解。她关于饮食方面的谚语还不少呢。记得她常说：“要想身体好，吃饭八成饱；吃饭少一口，活到九十九。”

我们兄妹四人各自成家之后，常回去看她，每次拎了大包小包礼品，母亲只留下一点喜欢吃的，其余的让我们统统带走。她念叨着：“少吃多滋味，多吃坏脾胃。再好的东西也不能多吃，更不能顿顿吃，尝一点就行了。现在的日子啥也不缺，缺的是自己要有数，要节制着来呀！”

平时吃饭，母亲习惯吃素、吃粗、吃杂，尤喜自种自产的粗粮杂粮，大鱼大肉很少吃，只有过年过节时才吃一点。她总是说：“多吃杂粮，不生杂病。早年日子清苦，一年到头难见荤腥，吃的都是地瓜、土豆、高粱、老玉米，不也健健康康过来了吗？日子红火了，好东西多了，更要悠着来。”

她顿顿饭离不开青菜萝卜、瓜瓜豆豆，我们嫌她吃得太素，担心会营养不良，母亲振振有词，说什么“宁可食无肉，不可食无豆”“三天不吃青，两眼冒金星”。

我们叨叨得多了，母亲笑吟吟地应着：“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，这样中不中呀？”我们几个被母亲张口即来的“养生谚语”，逗得开怀大笑。（刘琪瑞）