《养老奉亲书》的四时养生观

中医早在《素问·四气调神论》中便提出了四时养生的观点，“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴”。可见，人为自然之子，天人相应，只有顺应四时的变化，因时制宜，使人体内在脏器与外在环境统一协调，方能百病不生。

陈直在《养老奉亲书》中也赞同这一观点，认为“人，万物中一物也，不能逃天地之数”，并结合老年人生理、病理特点，提出了“依四时摄养之方，顺五行休旺之气”的四时养生法则。陈直强调保健养生要顺应四时，认为“春温以生之，夏热以长之，秋凉以收之，冬寒以藏之，若气反于时，则为疾疠，此天之常道也，顺之则生，逆之则病”。可见，四季有不同的养生方法，顺应季节的特点来养生，则身强体健，反其道而行之，不但达不到养生效果，甚至有患病的可能。那么，老年人四季的养生方法分别是什么呢？

春季

陈直在《春时摄养第九》中指出春天“阳气初升，万物萌发”，认为春季是万物生发的季节，天地气生，万物荣茂。故而，春日养生应顺其生发之气，可“择和暖日，引侍尊亲，于园亭楼阁虚敞之处，使放意登眺，用摅滞怀，以畅生气；时寻花木游赏，以快其意”。

此外，陈直还强调，因老年人具有“气弱、骨疏，怯风冷，易伤肌体”的生理特点。故而，在乍暖还寒的春天带老年人出游时，尤应“多穿夹衣，过暖之时，一重渐减一重”，注意保暖，不可骤减衣物。

夏季

夏季被陈直称为“最难治摄”的季节。究其缘由，陈直在《夏时摄养第十》中阐述为“阴气内伏，暑毒外蒸，纵意当风，任性食冷，故人多暴泄之患”。可见，夏季天气炎热，世人多贪凉，或是肆意吹风，或是过食生冷，都会出现腹泻不止的情况，伤其阳气。

尤其老年人具有“气弱”的生理特点，若在夏季贪凉，多食生冷瓜果便会腹泻不止；若于檐下过道处纳凉，则易被“贼风”所伤，均不利于老年人的身体健康。

秋季

秋季草叶枯落，花木凋零，易使人们生出悲秋之情。老年人尤易被自然界衰败之象所感染，产生忧郁、烦躁等情绪变化，不利于养生。为此，陈直在《秋时摄养第十一》提出，此时子女应“便须多方诱说，使役其心神，则忘其秋思”，帮助老年人尽快走出因季节变换引起的哀思。

秋天宿疾易发，为了保障老年人的身体健康，应提前做好应对，“计其所发之疾，预于未发以前，择其中和应病之药，预与服食，止其欲发”。即在老年人疾患未发作之前，预先进行药物调理，以延缓疾病发作。

冬季

冬季是主蛰藏的季节，陈直认为，由于老年人具有“血气虚怯，真阳气少”的生理特点，故而在冬季“最宜居处密室，温暖衾服”，“不可轻出，触冒寒风”，做好保暖，减少外出，以避免感染寒邪。

此外，在《冬时摄养第十二》中陈直还提出，老年人“多有上热下冷之患”。故而，老年人在冬季应避免食用辛温燥热之品，以避免出现虚阳上越的情况，耗伤阳气。