夏季防治老年焦虑症有要领

随着夏季气温的节节攀升，高温炙烤的天气不仅给老年人的身体健康带来严峻考验，更对他们的心理健康构成了显著威胁。在这样的季节里，许多老年人会感到身体不适，随之而来的是心情的焦躁、烦闷与不安。这些情绪上的波动，实际上可能是老年焦虑症的一种反应，这种心理疾病在夏季尤为常见。在接受记者采访时，黑龙江省老年病医院中医科副主任孙殿甲指出，对于夏季老年焦虑症，要给予精准和切实可行的居家防治策略，同时借助中医疗法进行干预，以帮助老年人安然度夏。

老年焦虑症需重视

孙殿甲介绍，在夏季高温的扰动下，老年人经常陷入心烦意乱、内心难以平静、思绪纷乱的心理状态，注意力也明显下降，无论是阅读、看电视还是各种日常活动，都容易分心，难以集中精力。此外，老年焦虑症患者还会感到持续的担忧和恐惧，对未来充满不安。这些情况不仅影响老年人的日常饮食起居，还可能诱发更严重的心理问题，如抑郁症等。

需要注意的是，老年焦虑症的症状很容易被忽视，导致误诊误治，需要引起社会足够的重视和关注。

何为焦虑之源

孙殿甲指出，老年焦虑症与中医理论中的情志内伤、肝气郁结、心火旺盛等密切相关。出现这种情况，多是由于老年人逐渐退出工作岗位，自我价值感降低，又因身体机能衰退而出现失落或担忧，导致他们的情绪像“过山车”一样大起大落，变化剧烈，引发气机失调。在夏季高温的“加持”下，这种情绪波动和内在的气机失调可能会越发强烈，助推焦虑程度显著上升。同时，夏季高热、高湿的气候特点也容易造成人体湿气过重，湿邪阻滞气机，影响气血的正常运行，反过来又进一步加剧情绪的波动。不仅如此，夏季作为阳气最旺盛的季节，人体内的阳气过盛也可能令阴阳失衡，让焦虑情绪越演越烈。

中医防治效果肯定

中草药治疗

中医师会根据患者的具体症状，开具个性化的中药方剂。这些方剂通常选用具有疏肝理气、解郁安神功效的中药材，如柴胡、白芍、酸枣仁等，通过调和气血、平衡阴阳，改善老年人的情绪状态，缓解焦虑状况。

针灸疗法

针灸是中医常用的治疗手段之一，对消除老年焦虑症有着立竿见影的效果。通过刺激神门、内关等特定穴位，能够疏通经络、调和气血、镇静安神，进而调节患者的情志。

饮食调理

中医强调药食同源，因此饮食调理在老年焦虑症的治疗中同样重要。在夏季，老年人应多食用清淡、易消化的食物，以减轻胃肠负担；适量摄入具有清热解暑、养心安神、疏肝解郁等功效的药食两用之品，如绿豆、冬瓜、百合、莲子、山楂等，也有助于舒缓焦虑情绪。

生活习惯与环境调整

中医养生强调天人合一，认为人的健康与自然环境息息相关。这就提示我们，在夏季防治老年焦虑症时，需要注意对生活习惯和生活环境做出调整：一是保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累；二是适量进行户外活动，如散步、打太极拳等，有助于增强体质和改善情绪；三是保持室内空气流通，避免长时间暴露在高温、高湿的环境中。

心理调适与情绪管理

老年人可以通过学习中医的养心之道，静养心神，调和情志，来增强自我调节能力，缓解焦虑情绪。同时，还应积极寻求社会的支持和帮助，与家人、朋友或心理咨询师多交流、分享心情，也是缓解焦虑的重要途径。

最后，孙殿甲强调，在关注老年焦虑症的防治措施之余，从源头上预防其发生同样不容忽视。他建议，家人和亲友应当增加对老年人情绪状态的关心，及时察觉并帮助他们缓解焦虑情绪。同时，需要定期带老年人进行健康检查和心理咨询。