中医助我消暑
时间：2024-07-22
来源：中国中医药报4版
作者：陈裕
大暑，一年中最炎热的时节，骄阳似火，暑气蒸腾。正如宋代诗人曾几所云：“赤日几时过，清风无处寻。经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。”诗人们对大暑的评价还有许多。杜甫《毒热寄简崔评事十六弟》：“大暑运金气，荆扬不知秋。林下有塌翼，水中无行舟。”生动描绘了大暑的酷热难耐。
在这炽热的季节里，我们感受着大自然的热情，也更需注重如何消暑以及养生与调适身心。
民以食为天。大暑时节，饮食对于消暑至关重要。盛夏暑热时的饮食应以清淡为主，提倡不食油腻的菜肴，要多吃些新鲜蔬果，如西瓜、冬瓜、苦瓜等，正如白居易在《销夏》中所写：“何以消烦暑，端居一院中。眼前无长物，窗下有清风。”此外，绿豆汤、荷叶粥等清热解暑的美食，也是此时餐桌上的常客。
我最怀念居住乡村时，奶奶制作的酸梅汤。那酸酸甜甜凉凉爽爽的滋味让我难忘。母亲也学着做酸梅汤，但都做不出来那种味道，即使奶奶手把手教，味道也是差了一些。
除了饮食之外，日常起居要有节律，睡眠要保证充足。
大暑有大热，这样的热度虽猛却也是生命绽放的至美时刻。万物于盛夏暑热时，用蓬勃之生长诠释着生命的真谛，我们也应在如此酷热的困境中坚守，保持一种乐观的心态。让我们在这炎炎夏日，遵循养生之道，以平和的心情，迎接夏日的热情，享受生活的美好。
愿我们在大暑当行的时光里，如元稹诗中所写：“大暑三秋近，林钟九夏移。”心中充满对未来的期待，静候秋日的清凉与丰收。（辽宁省营口市 陈裕）
(责任编辑:刘茜)
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