中医减肥 内外兼修

肥胖主要分为虚证肥胖与实证肥胖。其中实证包括痰湿内盛、胃热滞脾、气滞血瘀；虚证包括脾虚不运、脾肾阳虚。不同类型肥胖人群的常见表现如下。

痰湿内盛：形体肥胖，身体重着，肢体困倦，胸膈痞满，痰涎壅盛，头晕目眩，口干而不欲饮，嗜食肥甘醇酒，神疲嗜卧。女性可表现月经延迟或停闭，不孕，苔白腻或白滑，脉滑。

胃热滞脾：多食，消谷善肌，形体肥胖，脘腹胀满，面色红润，心烦头昏，口干口苦，胃脘灼痛、嘈杂，得食则缓。舌红，苔黄腻，脉弦滑。

气滞血瘀：形体肥胖（压力型肥胖），尤以腰腹肥胖，烦躁易怒，两胁胀痛，心烦口苦，失眠，女性月经延迟，色黯，血块多，经期小腹胀痛，舌质暗，舌尖边红，或有瘀点，脉弦。

脾虚不运：肥胖臃肿，神疲乏力，身体困重，胸闷脘胀，四肢轻度浮肿，晨轻暮重，劳累后明显，饮食如常或偏少，既往多有暴饮暴食史，小便不利，便溏或便秘。女性可表现为月经提前或延后，月经量少，舌淡胖、边有齿痕，苔薄白或白腻，脉濡细。

脾肾阳虚：形体肥胖，颜面浮肿，神疲嗜卧，气短乏力，腹胀便溏，自汗气喘，动则更甚，畏寒肢冷，下肢浮肿，尿昼少夜频。女性可表现为月经延后或停闭，经期腹痛，不孕等。舌淡胖，苔薄白，脉沉细。

推荐以下中医药减肥方法，大家可根据不同的肥胖类型进行选择。

中药代茶饮

三花减肥方

组成：玫瑰花0.3克，茉莉花0.3克，代代花0.5克，川芎1.5克，荷叶1克，通草1克，郁李仁5克，火麻仁5克，全瓜蒌12克，佛耳草12克，玉竹12克，三七1克。

用法：将以上药味的浓煎汤汁喷洒在荷叶上后，焙干泡茶，每日2包。

功能：宽胸理气，利水消肿，活血养胃。

主治：气滞血瘀型肥胖。

轻身饮方

组成：番泻叶1.5克，泽泻12克，山楂12克，草决明12克。

用法：代茶饮，分2次服。

功能：清泄胃热，利水。

主治：胃热滞脾型肥胖。

荷叶减肥茶

组成：鲜荷叶5克，山楂5克，生薏苡仁3克。

用法：代茶频饮。

功能：利水消肿，化食导滞。

主治：痰湿内蕴、胃热滞脾型肥胖。

中药外敷

中药外敷减肥是将具有祛湿、消脂、活血等功效的中药制成膏剂、药包或贴敷剂，通过皮肤吸收和穴位刺激，调节代谢、促进局部脂肪分解的一种中医外治法。

消脂外敷方

功能：燥湿清热，消食痛便。

主治：胃热滞脾型肥胖。

组成：大黄15克，荷叶10克，山楂20克，苍术10克，茯苓20克，白术15克，决明子30克，泽泻15克。

用法：研粉后以米醋调糊外敷于肚脐、中脘、下脘、丰隆、阴陵泉等穴位处，热敷效果更佳。

祛湿暖腹方

功能：温阳化浊，健脾利湿。

主治：脾肾阳虚型肥胖。

组成：肉桂粉10克，干姜粉5克，茯苓粉15克，肉苁蓉粉15克，枳实粉15克。

用法：用黄酒调和敷于腹部气海、关元、肚脐、三阴交等穴位，热敷效果更佳。

注意要在专业医师指导下使用；皮肤过敏、破损或湿疹者禁用，孕妇禁用。