头等大事 中医有方

编者按：5月28日是全国爱发日。头发健康关乎形象与自信，更与气血、脏腑功能息息相关。中医药在养发护发领域积淀深厚，强调“发为血之余”，通过内调外养、药食同源等方式，为现代人摆脱脱发困扰提供自然解决方案。本期聚焦青年脱发焦虑、中药养发妙方及经典生发制剂，带您领略中医智慧，守护每一缕青丝。

清晨对镜梳妆，赫然发现梳子上缠绕的银丝，看着手中掉落的发丝，心中不禁悄然升起焦虑与无奈，这种心情相信很多朋友都体会过。随着现代生活压力不断增加，很多年轻人头发掉落稀疏、白发早生，这不仅影响外在形象，还让人徒增烦恼。其实，中医药在生发乌发方面有不少独到的方法，接下来就为您揭开中医药内服外用生发乌发的神秘面纱。

单味中药

内服

芡实：健脾固肾，主治脾肾两虚脱发。将芡实蒸晒后，每日早晚嚼服数粒，有明显的固齿生发作用。

松仁：润肺养心、泽发荣毛，主治血虚发枯。松仁炒熟后随时嚼服，对毛发稀疏者有益。

女贞子：滋补肝肾，主治耳鸣眼花，须发早白。由于女贞子味苦，多用作泡酒或配入膏丸内服用，以生发、养发、补气提神。

外用

丁香：芳香透窍，温通血脉，引气血上达巅顶。能透达毛窍，令头皮血络通畅，荣养发根。多取其挥发油，外用搽头皮可抵风寒。

墨旱莲：滋补肝肾、益精养血、乌须黑发，主治肝肾阴虚、精血不足所致须发早白、毛发枯槁。用以焙干碾成粉末，涂搽眉毛、发根，可使稀疏毛发变浓变黑。

外用组方

洗发生发方

组成：侧柏叶10克，地骨皮6克，何首乌12克，白芷6克，人参3克、生姜9克。

用法：诸药碾细末，放入白绢布袋内煮水，过滤去渣，趁温热洗头，同时轻轻按摩头皮，促进血液循环。

功效：驱风止痒，固发防脱、乌发养根，促进头发生长。

蜂蜜洗发液

配方：蜂蜜10克，鲜牛奶15毫升。

用法：将蜂蜜与鲜牛奶混合调匀。洗发后将蜂蜜混合液洒在头发上，用手轻轻摩擦头发和头皮，10分钟后用清水洗去，3天1次。

功效：养发、秀发，可使头发变得秀丽光亮。

蜂蜜梧桐子汁

配方：蜂蜜、梧桐子各适量。

用法：将梧桐子榨汁，与蜂蜜调匀。将白发拔去，用以上混合剂涂抹发根部及头皮，轻轻按摩头部效果会更好。

功效：润肌肤、乌须发，适用于白发和头发稀少者。

蜂蜜橄榄油

配方：蜂蜜100克，橄榄油60克。

用法：将蜂蜜与橄榄油调和均匀，即成。洗头前取少许混合液抹擦到头发上，保持30分钟，用清水洗头，每3~5日1次。

功效：养发、秀发，修复干枯毛躁，增强头发光泽，减少分叉断裂。

双叶生发方

组成：桑叶、侧柏叶。

用法：准备等量的桑叶、侧柏叶，一起加水煮，沸腾后去渣，用药水洗头。建议用该方洗头时，最好配合用指腹按摩头皮，可促进头部血液循环。

功效：侧柏叶常用于血热脱发或须发早白等。桑叶可明目生发、止消渴。坚持使用一段时间，长则三四个月，短则一两个月，有生发效果。

药膳

花生大枣炖猪蹄

配料：猪蹄1000克，花生米（带红衣）100克，大枣40枚，料酒、酱油、白糖、葱、姜、味精、花椒、八角、盐各适量。

制法：先将猪蹄去毛洗净，用清水煮至四成熟后捞出，用酱油涂拭均匀上色，放入植物油中炸成金黄色，再次放入砂锅中，加清水及其余配料，旺火烧开后，改微火炖至烂熟，便可食用。

功效：花生有健脾益气功用；大枣及花生衣均有健脾补血作用；猪蹄味甘咸、性平，入胃经，具有长肌肉、润皮肤、助血脉、充乳汁、填肾精、补气血功用。该方组成含有较多胶原蛋白及钙、镁、磷、铁等，为毛发所需要的营养物质。经常食用，可使头发光泽柔润。

乌发蜜膏

配料：制何首乌200克，茯苓200克，当归50克，枸杞50克，菟丝子50克，牛膝50克，补骨脂50克，黑芝麻50克，蜂蜜1000克。

制法：将制首乌、茯苓、当归、枸杞、菟丝子、牛膝、补骨脂、黑芝麻加水适量，浸透，再放入锅内煎煮。每20分钟取煎液一次，加水再煎，共取煎液3次。合并煎液，先以大火，后以小火加热煎熬浓缩，至黏稠如膏时，加一倍的蜂蜜，调匀，加热至沸，停火，待冷却装瓶备用。每次食用，取1汤匙，沸水冲化饮用，每日2次。

功效：乌须发，壮筋骨，固精气。用于肝肾不足的须发早白。