“灵兰小苗”拾得片语内经香

料峭寒风卷着枯叶掠过街角，行道树的枝桠还裹着冬日的萧瑟。一截光秃秃的枝头上，却缀着簇簇嫩绿新芽，硬生生在寒冬里透出几分春的意趣。

这份反常的生机，让路过的女孩吕静贤停下了脚步，目光在新芽与周遭的萧瑟间来回流转，心中满是“时节错乱”的疑惑。

直到沉下心研读《黄帝内经》，这份困惑才豁然开朗。作为“灵兰小苗”项目首个按篇完成《黄帝内经》162篇背诵的参与者，年仅12岁的吕静贤言语间满是经典浸润后的通透。

“蛇年的岁运是金运不及，现在正走到终之气。终之气的主气是太阳寒水。本应是闭藏收敛的时节，但客气偏偏是少阳相火，在泉之气也是少阳相火，双重相火加持，自然藏不住生机；再加上金气薄弱，‘收敛’的力道不足，阳气便顺着气机缝隙冒了出来，催生了这冬日里的新芽。”吕静贤解释道。

吕静贤对冬日新芽的解读，正是“灵兰小苗”项目在中医药文化传承上的生动缩影。2024年12月，北京灵兰小苗中医传承基金会在京启动“播种小苗，培育小苗”重大慈善项目，自2025年4月发布招募通知以来，项目报名人数已达2.28万人，签约人数已达1420人。

“我们希望让《黄帝内经》不再是晦涩的古籍，而是能解释自然、指导生活的鲜活智慧，让每一株‘灵兰小苗’都能在只言片语的积累中，读懂生命与自然的深层关联。”灵兰小苗中医传承基金会发起人兼秘书长张志强说。

植苗：以经典为壤，扎深传承之根

“《黄帝内经》不仅是中医经典，更是人类智慧的结晶，其深邃智慧足以滋养一代又一代传承者。”张志强回忆，他研读《黄帝内经》时便为其智慧所震撼，后受北京中医药大学时任校长徐安龙编著的《大音希声》一书启发，最终为基金会凝练出“经典是基础，师传是关键，实践是根本，多师是超越”这一核心指导原则。

据悉，北京灵兰小苗中医传承基金会是北京市民政局登记注册的市级非公募基金会，由北京市中医药管理局作为业务主管单位，于2023年10月8日正式取得慈善组织登记证书。基金会由张志强发起，8位慈善人士作为联合出资人，旨在推动中医药文化的传承与发展。

项目最初聚焦35岁以下人群，特别是青少年，尤其关注初高中在校生及贫困山区青少年群体，希望为他们铺就中医传承的成长之路。如今，应社会各界热烈反响，参与范围不断拓宽，年龄跨度从35岁延伸至60岁，真正形成了全民参与经典传承的浓厚氛围。

《黄帝内经》分为《素问》《灵枢》两部分，共18卷、162篇，文辞古奥、体系宏大，非一朝一夕可穷尽。“灵兰小苗”项目深谙传承之道，规划了13~15年的长期培养周期，其中前3~5年为经典背诵筑基阶段，后续10年为跟师实践深耕阶段。

当前项目正处于核心的背诵阶段，参与者通过北京灵兰小苗中医传承基金会微信视频号“灵兰小苗”发起的活动“灵兰小苗之黄帝内经”每周打卡，以视频形式记录背诵进度，构建起公开透明的学习生态。

截至2026年1月6日，签约参与者中19~35岁群体占比达53.56%，10岁以下儿童占10.41%，50岁以上长者亦踊跃参与，北京、广东、山东、河南等地成为参与热点区域。如今，吕静贤和来自福建的中医爱好者林奇峰已于2025年底完成《黄帝内经》的逐篇背诵，后续将进入更长篇幅的贯通背诵环节，为最终背诵考核做准备。背诵考核将借助音频识别软件进行审核，可多次尝试，确认达标后方可正式通关。

润苗：以诵读为露，滋养生活之美

项目启动以来，社会各界的热情响应，远超团队预期。“没想到吸引2万多人报名，签约人数也已突破1400人。”张志强感慨道，这种“星星之火”般的传播效应，印证了中医经典在当代的强大生命力。在他看来，经典的价值不仅在于“全知全懂”，更在于“知行合一、点滴浸润”，只言片语便可能点亮生活智慧。

12岁的杜雨泽是万千“灵兰小苗”中的生动代表。起初面对晦涩文字，杜雨泽也曾心生抵触，但当他从经典中拾得“北方生寒……思胜恐；寒伤血，燥胜寒”这几句片语，并将其转化为给奶奶的养生建议且收获认可时，前所未有的成就感油然而生。从此，他主动坚持每周打卡背诵，在“上古天真论”的养生箴言、“灵兰秘典论”的脏腑常识中不断拾取新的智慧，还在学校带动同学一起感受经典魅力，在点滴实践中品味“片语内经”的实用之香。对他而言，这“片语”不是零散的字句，而是够用、管用的生活指南，是能切实改善生活的文化滋养。

像杜雨泽这样从经典中收获成长与改变的参与者，在“灵兰小苗”项目中还有很多。他们或许学习进度不同、职业身份各异，但都在经典只言片语的浸润中收获价值。

“通过这段时间的学习，我发现自己的脾胃系统存在湿热问题，现在正针对性地进行调理，已经感受到了明显改善。”项目参与者刘海波分享着学习带来的切实改变。

“在晚上睡觉之前，会检查一下门窗是否关闭好，做到‘虚邪贼风，避之有时’。”来自北京中医药大学的张庆庆说。

“最打动我的，是能看到各行各业的小伙伴都汇聚到这个平台上。”来自河南中医药大学的张培鑫说，参与者中既有懵懂的小学生，也有律师、出租车司机、家庭主妇、翻译教师、保洁员等不同职业的成年人，“很多人之前没有合适的平台接触中医、学习传统文化，而‘灵兰小苗’恰好给了大家这个机会。”他坦言，更难得的是，大家结伴学习、相互探讨，不再是孤身前行，有效化解了学习过程中的枯燥与无助感。

作为率先完成逐篇背诵《黄帝内经》的参与者，吕静贤也分享了自己“拾得片语、积累成篇”的学习心得。虽有一定国学基础，但面对《黄帝内经》的长篇幅与深内涵，她也曾遭遇内容难懂、记忆卡顿的难题。“逐句攻克、片语积累”是她的制胜法宝，她特别推荐《素问・金匮真言论》作为入门篇章，认为其中的核心片语条理清晰、实用性强，是搭建经典认知框架的坚实基础。

另一位逐篇打卡全文的通关者林奇峰，则推荐大家从《黄帝内经・四气调神大论》入手。“这篇的核心是顺应四时变化调养身心，不仅讲了四季具体的调养方法，还点明了违背季节规律会导致相应脏腑损伤的道理。”他进一步表示，其中“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，以及“治未病”的预防医学思想，对调节现代人作息不规律、情志失调等问题极具指导意义，同时也着重强调了生活行为方式对健康的直接影响。“比如遵循‘春夏养阳，秋冬养阴’的理念，我学会了合理调整饮食和作息。参与项目后，我整个人变得更加平静，不再轻易焦虑；每天按计划完成背诵任务后，都会收获满满的成就感。以前我经常失眠，现在通过调整作息和情绪，睡眠质量明显提升，白天的精神状态也愈发饱满。”

育苗：以师承为肥，延展传承之路

“今日拾取的零星字句，终将在实践中串联成完整的智慧体系，孕育出中医药传承的参天大树。”谈及后续规划，张志强表示，项目将构建“开放参与、系统培养、广泛传播”的中医传承生态。

背诵《黄帝内经》是理论的种子，而十年师承、临床实践便是让种子生根发芽的沃土。该项目奖励可以全文背诵《黄帝内经》的青少年25万元，并资助其跟师学习十年，每年予以12万元奖励资金，单人总慈善支出145万元，让他们在临床诊疗中理解片语背后的深层逻辑，实现“边学边治、知行合一”的实践落地，让“片语内经香”在理论与实践的交融中愈发醇厚。

“我们的报名通道将长期保持开放，形成‘人才持续成长’的良性循环。”张志强表示，今日之“片语”，是明日之“全经”；今日之“小苗”，是明日之“大师”。“灵兰小苗”项目正是要让每一株幼苗，在片语积累中汲取养分，在师传承续中茁壮成长，在实践打磨中丰富内涵，让中医智慧在新时代愈发醇厚绵长。