济南办了一场全民养生“擂台赛”

“中医不是庙堂之高的深奥学问，而是融入日常的生活智慧；养生不是少数人的专属修行，而是千家万户的健康实践。”11月22日，小雪时节，一场“热气腾腾”的中医养生“擂台赛”——山东省济南市“扁鹊故里”中医养生技术进万家技能大赛在中国中医科学院广安门医院济南医院（济南市中医医院）东院区拉开帷幕。

全民参与　人人都是“中医通”

济南作为扁鹊故里，是中医药文化的重要发源地之一，“治未病”的养生传统早已融入城市肌理。此次大赛以“中医养生技术进万家”为核心，自两个月前报名通道开启以来，便迅速点燃了济南市民的参与热情。

从城市社区到乡村街巷，从稚嫩孩童到古稀老人，不同年龄、职业的市民踊跃报名，用亲身实践诠释着对中医药的热爱，对健康生活的追求。最终，来自全市15个区县（功能区）的200余名参赛选手登上“擂台”，实现了全域覆盖、全民参与的赛事初衷，“看得懂、学得会、用得上”的“健康实践”走进千家万户，让“扁鹊故里”的养生智慧在寻常百姓家落地生根、开花结果。

赛场之上，全民参与的活力扑面而来。4岁的“养生萌娃”认真辨识中药，年逾七旬的老人精神矍铄地展示太极功夫，更有祖孙三代联袂上阵，学生、白领、教师、农民等各界人士带着各自的养生心得齐聚一堂，将赛场变成了一个交流互鉴、其乐融融的健康大课堂。

“中医早已融入我的日常生活。”历城区退休工人殷秀芹老人分享道，她按二十四节气煮养生饮、晨起练八段锦，还常用社区中医教的小儿推拿、捏脊等方法照顾2岁的外孙，“拍八虚、耳穴压豆这些技术其实不难，老祖宗的智慧很容易理解，生活里处处能用。”来自平阴县的青年中医爱好者赵玲也深有感触：“以前气血不足、睡眠差，抱着试试的心态坚持经络拍打、八段锦半年，身体有了明显改善，中医养生绝非小众专业知识，而是人人都能掌握的生活智慧。”

在养生知识问答环节，考题围绕《中国公民中医养生保健素养42条》展开，从“四季养生的原则”到“常见穴位的保健作用”，从“中医食疗的特点”到“情志养生的方法”，选手们凭借扎实的理论储备快速作答，对答如流间展现出对中医养生理念的深刻理解，赢得考官们频频点头称赞。

民间高手　纷纷亮出绝技

这场全民参与的赛事，更像是一场精彩纷呈的中医养生展示盛会，选手们精神饱满、各展所长。中医养生技术技能展示环节更是高潮迭起。选手们从穴位按揉缓解视疲劳、艾灸神阙穴缓解肠胃不适、小儿摩腹强身保健、廉泉穴揪痧缓解咽喉疼痛、颈肩养生操、耳穴压豆助眠等9项市级专家组遴选确定的安全可靠、易学有效的指定技术中任选2项，一边熟练操作一边详细讲解操作要点和养生原理。

济南新旧动能转换起步区崔寨幼儿园的老师刘美惠身着素雅中式服装，随着轻柔音乐缓缓展示“颈肩养生操”，动作舒展优美如行云流水，每一个拉伸动作都精准对应肩颈经络穴位，充分展现了养生与美感的完美融合。“这些技术是学校与崔寨医院中医科合作交流中掌握的，特别适合融入教育，我想借这个平台分享给更多家庭，让大家知道中医是能融入日常的生活智慧。”刘美惠的话道出了众多选手的心声。

中医药才艺展示环节，选手们各出奇招，将中医特色与多元艺术形式巧妙融合。济阳区帝华实验幼儿园的教师们带来中医药主题快板、八段锦舞蹈及中草药饰品展示，作为中医药文化进校园试点园，她们将中医药知识渗透到孩子们的生活中，带孩子在百草园观察草药生长、将药膳融入饮食，在孩童心中播下文化种子。教师代表张颂欣表示：“我们既想取经学习适合幼儿和家庭的养生技术，也希望分享教学经验，做中医传承的践行者和传播者。”

以赛促学　让中医药融入生活

这场大赛不仅是一场技能比拼，也是对全市中医养生推广成果的集中检阅，更是中医药文化传承创新的生动实践。通过以赛促学、以赛促交流，选手们相互借鉴提升，既提高了养生技能，更增强了对中医药文化的认同感和自豪感。“这次比赛学到了很多实用的养生知识，还认识了志同道合的朋友，以后会分享给同学和家人，让更多人受益。”参赛学生陈冠霖兴奋地说。

选手们的表现也得到评委的认可，担任此次大赛评委的中国中医科学院广安门医院济南医院康复科副主任刘凯赛后表示：“这些中医养生技术安全可靠、易学有效，比赛中我们欣喜地看到大家都能熟练掌握并应用到生活中，真正实现了‘看得懂、学得会、用得上’，这正是中医生活化、生活中医化的生动体现。”

此次大赛是济南市“扁鹊故里”中医养生技术进万家活动的重要一环，是“扁鹊故里”中医药文化品牌打造的又一创新举措。据悉，济南将持续深耕“扁鹊故里”中医药文化的传承传播，用更接地气的方式、更贴心的服务，让千年中医智慧真正走进千家万户，成为济南市民触手可及的健康守护，共同描绘健康济南、幸福济南的美好图景。（崔琪 吕娜）